别急着吃药：90%的病不吃药也能好

内容简介

人体是一个复杂的整体，每个人的体内都有着十二正经循行，奇经八脉相运。只要你的经络通畅，并正常运转，那么你是肯定不会生病的，身体也就会一直处于健康状态。找对穴位，适当按摩能够让你的经络通畅，生病了也会不药而愈。

作者简介

卢晟晔：北京大学人民医院医生，北京大学医学博士，擅长内科疾病。著有《28天养出白瘦美》《聪明女人自愈有道》等书。

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你就是自己身体的医生

我们都知道生命健康高于一切，可我们似乎一直都习惯将自己的生命交给医生来处置。小到感冒发烧，大到各类机体病症，无不是次次求治于医。虽然我们经常抱怨看病求医排队候诊的不是，但是很多人都没有意识到我们可以做自己身体的医生，为自己治病。而且，自己诊病、自己医治非常简单。

比如，营养过剩，体质却很弱这种问题，我们要如何来面对呢？其实，我们只需要吃好日常的一日三餐。中医说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”可现在的生活方式似乎恰恰与之相反：早上的时候，我们来不及起床，总是马马虎虎地吃点儿面包、包子；中午时又因为上班，所以吃外卖盒饭；只有到了晚上，才好好地大吃一顿。如此一种营养补给颠倒的过程，造成了早上、中午接受不到营养的滋补，而晚上又消化不掉过多的营养，从而留下各种身体健康的隐患。如果从现在开始，每天按照身体的需要来进食——早上吃好，中午吃足，晚上吃少，你的身体就具备了不容易被打倒的基础。

面对亚健康该怎么办？这真的不需要营养保健品。平时为了工作，我们一坐就是8小时，10小时，不进健身房就没机会做运动。久而久之，身体处于严重的怠惰状态，亚健康也就悄然而至。其实，运动怎么可能只存在于健身房呢？平时上班早下一站，少坐几层电梯，只需多走几分钟，一天的活动量也就够了。下班之后多走走，相当于脑力劳动之后的有氧运动，这种运动方法虽然并不正规，但是对身体很有用，日久天长，就能让你感受到机体的加强。就这么简单，你能想到吗？

除了三餐与运动，身体的经络也很有益于身体健康；而且，从中医的角度看，各穴位与经络的作用远远胜于打针吃药。因此，想要做自己的医生，就要先学会认识自己身体的经络与穴位，只有知己知彼，对于疾病，我们才能百战百胜。

比如，牙疼、三叉神经疼这些问题，所有人都知道，牙疼不是病，疼起来要人命。可是如果你懂得穴位，合理适度地按一下，问题就能解决。那么，要按哪个穴位呢？那就是下关穴。下关穴位于面部耳前方，在颧弓与下颌所形成的凹陷处。按的方法很简单，取穴时可以仰起头，咬紧牙关，用手指从脸的侧面耳前抚摸肌肉突起的部位，那里就是下关穴了。按摩的时候，以指腹按压，可稍加用力，来回揉按即可。次数不用太多，一般按50下就可缓解牙疼；每日按两三次。

下关穴是胃经上的一个穴位，专主胃经气血物质中的水湿之气，人体气血之中的精微都由此来往，从而分清降浊。当浊阴不能归地，人就会产生我们常说的上火症状，于是，出现牙疼、耳鸣、口腔疼痛等症状。所以按摩下关穴，就相当于为浊阴进行调理。

这就是自己病自己医，自己做自己的医生。相信大家看完之后都会对着自己的身体产生好奇心了吧？那就从现在起，用心来了解自己的身体，然后去做自己最合格的医生吧。

自身之“药”到底能治疗多少病

从自身找“药”，就应该明白这“药”究竟是什么。中医说身体之症来自于经络不通，所以，找到人体经络，向不同的穴位要健康，就完全可胜于去医院，胜于吃药打针。那么，人体自身的经络到底可以治多少病呢？中医典籍里这样记载：“诸脉皆通，通则除疾。”也就是说，经络通畅了，什么病都能好。中医之所以可以在几千年的历史中流传下来，就是因为它具有强大而有效的作用。

从人体穴位的命名中，我们可以看得出来，不同穴位堪称不同的药方，全身从上到下，就是一本“大药方”。穴位不仅有治病的，还有保养的，我们所知的那些好用的中成药，皆可在自己身上找到。曾经有位朋友火气重，一会儿牙痛，一会儿嗓子疼，有时还会鼻子出血。这其实就是内火过重，需要去火。开始时，他还去药店买点儿祛火消炎的药吃吃，但因为这些小病经常复发，所以最后他也不想再吃药了，自己说：“要用吃药来治这些病，我天天都得靠药养着。不就是点儿火吗，我还是熬一熬算了。”后来，我听说了这件事，就让他自己每天揉内庭穴。结果过了一个月左右的时间，他告诉我，自从揉内庭穴开始，嗓子就疼了一次，其他问题都没了。

我为什么让他揉内庭穴呢？因为内庭穴主治人体上火之热。对于体内的热症，按它就等于吃药。它可称得上是人体自带的天然“牛黄解毒丸”。那些因内热导致的病症以及胃火都可以通过揉按它来进行治疗。

人体自身之“药”太全面了，比膏方还管用的“十全大补汤”，比中药还好用的“牛黄清心丸”，治疗炎症、体寒、腹泻、不消化、体湿、腰酸背痛、四肢麻木等的对症之药，比比皆是。“药方”既然都在自己的身上，那么就没有再吃外药的必要了。只要找到它们，就能很好地祛除这些身体不适。

我们都知道，孩子成长最需要补钙，因此很多家长总是不惜金钱，为孩子购买各种钙片。可钙片单独服用，吸收并不理想，而且口感上又不是很好，孩子一点儿都不喜欢吃。可如果我告诉你，从自己身体上就能找“钙片”，那不是要方便得多了？很多人肯定会不相信，说：“穴位能治一些小病是真的，可是说能补真实的营养元素纯粹是开玩笑。”这话可一点儿都不科学。我之前遇到过这样的病人，孩子体质比较弱，而且有点儿佝偻症，妈妈着急地说：“孩子胃口实在不好，不肯吃东西。医生一再嘱咐要给他补钙，可是他嚼在嘴里就吐出来，说咽不下去。为此，水果口味的也买了，进口的也买了，效果却一点儿没看见。”

面对这样的问题，我从来不主张给孩子用药，哪怕是补药、营养药。所以我便让那位母亲给孩子调理脾经，除此之外，特别叫她多为孩子按摩大都穴：每天晚上用热水泡脚，然后按揉大都穴50次。过了3个多月的时间，孩子再回诊时长高了一大截，那位妈妈高兴地说：“他不但饭量增加了，而且佝偻症也好起来了，现在他只是还有点儿瘦。真的是一粒钙片也不用吃呢。”这就是按大都穴的效果。脾经能调理人的胃口，而大都穴除了参与调理脾经之外，还能补钙，治疗骨质疏松、肌肉萎缩、腰腿不适等症；对现在人最容易生的颈椎病，也一样有很好的缓解作用。所以，大都穴就是自身所带的“钙片”。

至此，大家应该明白，人会生病，就是因为身体的某个部位出了问题，而这个部位出了问题，相应的穴位就会有所反应。因而，在这些相对的穴位上进行诊治，就完全是为自己开出了“药方”，自然也就能治病疗伤了。所以，打通身体经络，可治百病。这就是自身之“药”的医治范围所在。

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