调心：把心调好病不找移动版

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《调心：把心调好病不找》是中国著名私人保健医生董峰的力作，毫无保留地汇集了其五步调心法的精华，让所有人从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！百病皆由心生，心药一解病自消！身体上90%的病都离不开情绪因素，治病先要治情绪，情绪对了，小病不沾身，大病远离你！

内容简介

百病皆由心生，心药一解病自消！

“心”不仅在生理上位居“五脏六腑之主”，它的统帅地位还体现在对情志（即心理）的作用上。中医常言的七情“喜怒忧思悲惊恐”均和“心”相关。这些情绪都是先伤到了心，然后又超过了心理的承受极限，进而在身体上表现出各种不适的症状。因此，要养生先要调心，要心养好，就有了健康之本。

经过多年的临床实践探索，董峰医师把具有中医特色的几种手段并用于养心，自创了调心话-调心针-调心罐-调心药-调心膳的“五步调心疗法”。董峰老师继《养心》后推出的重磅新作《调心：把心调好病不找》，在书中他毫无保留地汇集了其调心法的精华，让所有人关照内在情绪，从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！

随书还附送董医生《调心手册》，包含12个穴位讲解和32道调心美食，养生效果加倍！

作者简介

董峰，生于中医世家，毕业于军医大学，师承解放军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授，现为中国中医科学院针灸医院主治医师、中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员、平衡针灸学会副秘书长。中央电视台《中华医药》栏目特邀专家。致力于推广中医养心绝学，为“五步调心疗法”创始人，在当代中医里一格。

董峰医师善用心理疏导、快针、特色罐、中药、食补相结合的综合疗法进行治疗保健，提出“在治疗中保健，在保健中治疗”的新型健康医学模式。

因其超凡的技术，董峰医师大受机关领导、企业家及演艺明星的欢迎，齐秦、齐豫、戴军、谢安琪、廖昌永、阎维文、徐子崴、徐子淳、克里木、杨九红、李丹阳、大庆小芳组合等都是他的老朋友。

《调心》是董峰医师继《养心》热卖后推出的大众保健作品，毫无保留地汇集了其调心法的精华，让所有人从此学会调心功法，健康长寿，人人享受！

第二章　怒：外伤和气，内伤元气
1_气大伤身，百病皆生于气
2_怒伤肝，伤心，伤胃，伤脑，还伤人
3_爱生气的女人老得快
4_把脾气发出来，比生闷气要好
5_怨气其实是自己在苦自己
6_爱赌气的人都不懂爱自己
7_肝火旺脾气大，身为旁人要理解
8_既生瑜何生亮？别太把自己当回事儿
9_遇事戒怒，要学会自己劝自己
10_降降肝火消消气，学会先问自己三个问题
◎肝气郁结肝火大，吃对食物病全消

第三章　思：有种心病就叫“想太多”
1_思伤脾，脾统血，气血不足百病生
2_思前想后，心力交瘁当心过劳
3_思虑过多的女人妇科也不会好
4_多疑，既伤关系，又伤身体
5_太过敏感没必要，心肾不交易失眠
6_遇事要思考，但不要想太多
7_工作的事，回到家要少想
8_儿孙自有儿孙福
9_补足气血，吃对做对脾不虚
◎吃对食物脾不虚，气血充足“脾气”好

第四章　忧：太过悲伤，必损健康
1_抑郁太久可能会得绝症
2_忧伤肺，肺不好，卫气不固易患病
3_别走林黛玉的老路
4_很多皮肤病的根儿在“忧”字上
5_心窄了，健康就会远离
6_想得开要过，想不开也要过
7_没什么放不下，没有什么舍不得
8_别把错过当过错
9_远离忧悲，养肺养气养身体
◎养肺就是养气，肺气强固生病少

第五章　恐：为何怕什么就来什么
1_恐伤肾，肾藏精，惊恐太多损耗精元
2_吓死人到底是怎么一回事
3_不要太过追求刺激
4_肾气越不足，越容易恐惧
5_遇事别怕事，越怕越来事
6_思能胜恐，静下来你就不再怕
7_“无知者无畏”
8_胆子小的人不妨补补肾
◎食补肾虚，让你肾不虚、病不扰

第六章　喜：快乐是良药，乐极也生悲
1_喜伤心，心藏神，过喜伤心又伤神
2_大喜过望会让人失眠
3_喜中，暴喜伤阳警惕中风心梗
4_笑死人不偿命，确有其事
5_心主神明，愉悦时脑筋快、效率高
6_笑是良药，愉快总比烦恼好
7_养好心脑不怕衰老
◎心神合一不烦躁，饮食调理最重要

第七章　不大喜，不大悲，养好心神
1_养心是核心，养神是先行
2_以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神
3_静养阴气，可保长寿
4_欲望少一点，健康就多一些
5_吃什么能让我们恢复元气
6_离自然界越近越好
7_生活太快，亚健康根本停不下来
8_简单活，就是好好活
9_不以物喜，不以己悲

第八章　不着急，不着慌，从容淡定
1_家家有本难念的经
2_别让坏情绪操控你和身边人
3_少发脾气多宽恕
4_不开心时就想开心的事
5_婆媳关系也是种缘分
6_能体谅别人的人寿命会更长
7_想开了，说开了，路就开了
8_凡事给自己留个适应期

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