跆拳道快速入门与实战技术

    跆拳道快速入门与实战技术

     

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    跆拳道不仅是一种精巧的形体艺术和健身方法,而且还是一种具有高度攻击能力的武术。练习跆拳道,除了需要掌握基本技法之外,学会使用灵活战术和强化身体素质训练,是快速提升技能的重要途径。

    内容简介

    自学者的入门宝典

    跆拳道训练金牌教程

    跆拳道爱好者的必备指南

    基础篇:图文并茂,夯实基础

    拳法、掌法、臂部、立法、腿法、呼吸、基本战术、身体素质训练……

    实战篇:活学活用,出奇制胜

    手法组合、手脚组合、手法攻防连招对打、腿法攻防连招对打、组合技术的连招对打……

    自卫篇:强身健体,防身自卫

    防身术的原则、人体防守要害部位、实用跆拳道防身术16招、跆拳道双节棍防身术8法……

    晋级篇:标准品势,太极八章

    跆拳道品势的涵义、品势与武道精神、标准品势太极八章演练……

    作者简介

    TAUGHT BY:金基洞 博士【韩国】

    世界跆拳道联盟(国技院)黑带九段

    INTERNATIONAL COACH:杨龙

    世界跆拳道联盟(国技院)黑带七段

    世界跆拳道锦标赛冠军教练,正搏会跆拳道训练基地馆长

    中国深圳跆拳道训练中心总教练

    目录

    第一章 跆拳道基础技法及训练

    一、基本手型、手法

    二、基本立法、腿法

    三、呼吸

    1.跆拳道呼吸的重要性

    2.跆拳道的呼吸方法

    四、基本战术

    五、提升技能的身体素质训练

    第二章 跆拳道实战技巧

    一、出奇制胜的组合技术

    二、连招对打实战练习

    第三章 跆拳道自卫防身术

    一、跆拳道防身术的原则

    二、人体防守要害部位

    三、实用跆拳道防身术

    四、跆拳道双节棍防身术

    第四章 跆拳道标准品势

    1.跆拳道的段位

    2.世界瞩目的黑带

    跆拳道考级须知

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    huiyan
    • 本文由 发表于 2019-07-2922:22:08
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