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跆拳道不仅是一种精巧的形体艺术和健身方法,而且还是一种具有高度攻击能力的武术。练习跆拳道,除了需要掌握基本技法之外,学会使用灵活战术和强化身体素质训练,是快速提升技能的重要途径。
内容简介
自学者的入门宝典
跆拳道训练金牌教程
跆拳道爱好者的必备指南
基础篇:图文并茂,夯实基础
拳法、掌法、臂部、立法、腿法、呼吸、基本战术、身体素质训练……
实战篇:活学活用,出奇制胜
手法组合、手脚组合、手法攻防连招对打、腿法攻防连招对打、组合技术的连招对打……
自卫篇:强身健体,防身自卫
防身术的原则、人体防守要害部位、实用跆拳道防身术16招、跆拳道双节棍防身术8法……
晋级篇:标准品势,太极八章
跆拳道品势的涵义、品势与武道精神、标准品势太极八章演练……
作者简介
TAUGHT BY:金基洞 博士【韩国】
世界跆拳道联盟(国技院)黑带九段
INTERNATIONAL COACH:杨龙
世界跆拳道联盟(国技院)黑带七段
世界跆拳道锦标赛冠军教练,正搏会跆拳道训练基地馆长
中国深圳跆拳道训练中心总教练
目录
第一章 跆拳道基础技法及训练
一、基本手型、手法
二、基本立法、腿法
三、呼吸
1.跆拳道呼吸的重要性
2.跆拳道的呼吸方法
四、基本战术
五、提升技能的身体素质训练
第二章 跆拳道实战技巧
一、出奇制胜的组合技术
二、连招对打实战练习
第三章 跆拳道自卫防身术
一、跆拳道防身术的原则
二、人体防守要害部位
三、实用跆拳道防身术
四、跆拳道双节棍防身术
第四章 跆拳道标准品势
1.跆拳道的段位
2.世界瞩目的黑带
跆拳道考级须知
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