小逻辑：让选择变简单的方法

编辑推荐

◆☉英国政府行为观察小组50年研究发现：很多困境的本质，都是选择的问题。

对于大多数人来说，问题不在于缺乏目标，而在于设定了太多目标，我们完成一个目标所需要的认知努力，将会削弱我们实现其他目标的能力。

如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力，不妨读一读这本《小逻辑》。

◆☉7大步骤 21个行为学规则，帮你找出解决问题的关键抓手

很多时候，知易行难的原因就在于我们知道大道理，却没有找到实操中的关键抓手。而作者在书中把个人成长时所需要的规则，以方法论的形式展现出来。

保持简单化原则，选择适合自己的目标

利用“分块思维”，把目标拆分成可控的小步骤，专注于当下的每一步

把计划变成习惯，减少做事情时需要的认知努力

使用“比较反馈”，利用周围人的强大影响力助推自己实现目标

内容简介

对很多人而言，做出好的选择很难。

对于大多数人来说，问题不在于缺乏目标，而在于设定了太多目标，我们完成一个目标所需要的认知努力，将会削弱我们实现其他目标的能力。

如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力，不妨读一读这本《小逻辑》。

《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员，在针对数百万人的行为助推过程中，他们发现了一种解决复杂问题的简单方法：只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单，然后专注于当下的每一步，这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步，这种进步又会激发一个人挑战的斗志，从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。

本书特点是没有停留在理论阶段，而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”，并进一步拆分成21条行为学规则，让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人，可以依据这些框架，找到实操中的关键抓手，从而发现解决问题之道。

作者简介

欧文·瑟维斯

行为观察小组的常务董事，谢菲尔德大学的客座教授。曾担任过总理战略部门的副主任，在那里，他领导公共服务改革、教育、能源等项目。

罗里·加拉维尔

亚太地区行为观察小组的常务董事，常驻悉尼。罗里主要负责的工作包括职业、健康、公平、教育、税收、罚款以及客户需求等方面。他曾经在内阁的战略研究部门和教育部工作过。他拥有剑桥大学的博士学位，是新加坡公务员学院的客座教授。

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求职中心

保罗正在伦敦郊区埃塞克斯的一个求职中心等待约见。保罗24岁，干过好几次差点违法的事情，所以从来没有成功地保住一份工作。在过去，这并不重要。他通常很容易找到工作，在一系列正式和非正式的工作之间跳来跳去。但是现在时代变了，这是2011 年5 月，正处在所谓“大衰退”的中期，那些过去可能会录用他的雇主，现在都变得格外谨慎。保罗已经七个月没有工作了，日子越来越艰难——他有一个年幼的女儿要养活，他开始拖欠房租。他急切地想找到一份工作，因此他放下架子，放下虚荣，到求职中心来寻求帮助。

桌子对面坐着的是梅利莎，多年来，她一直在这里帮助求职的人们，但已经对求职中心的运作方式越来越失望。她每天都在帮助求职者填写无数的表格，那些用来计算求职者收入的表格、求职者进入福利系统的表格，甚至，用来确认你到底是不是那个你在其他表格上说了你是谁的表格。在过去的几年里，梅利莎目睹了成百上千的求职者，他们求职的动力和信心在一点点地消逝。她想要做更多的事情来帮助他们，但她经常觉得自己仿佛是在和这个机构抗争，和经济形势、甚至是和她想要帮助的人们不停地抗争。

当梅丽莎和保罗开始参与一项新的行动倡议项目时，一切都变了。这个项目不是你以为的那种典型的需要花费数百万英镑、由一个傲慢的顾问团队和大量新技术支撑起来的活动项目。相反，该项目的焦点是：要对梅莉莎帮助保罗以及其他人找工作的方式做出应有的、小小的改变。尽管这些改变看起来并不大，但当所有的变化叠加到了一起时，它们就会极大地改善保罗在寻找应聘机会、准备面试以及最终获得一份工作过程中的整体感受。

要是搁在从前，保罗来了，梅丽莎通常会让他先填表。但现在，她要鼓励保罗思考，为什么来求职中心，找工作这件事为什么对他来说很重要。于是保罗告诉她，他希望自己能供养家庭、养育女儿。从前，梅丽莎并不习惯而且也没时间、没心思去进行这样的对话，但现在这一切对她来说，都来得自然而然。于是，她要求保罗为自己重新开始工作设定一个明确的目标。经济不景气的大背景下，梅丽莎鼓励保罗既要雄心勃勃，也要面对现实。于是保罗为自己设定了目标，在接下来的三个月里要找到工作，最好是与建筑行业相关的工作。

然后，梅丽莎鼓励保罗将自己的目标分解成几个步骤，比如写好简历，回复招聘广告，请他在建筑行业的朋友们推荐工作，以及为他所寻找的新工作准备新资料。专注于完成每一个步骤，他就不会觉得最终目标——找到一份工作——遥不可及。这份专注还会帮助他感受到前进路上所取得的进步，而这反过来又会激发他前进的动力。每隔两周，梅丽莎都会和保罗会面一次。她一直在鼓励保罗认真思考：接下来需要做什么，什么时候完成。他把每一项任务都写下来，并把它们与日常生活联系起来——比如，“周一的早餐后，一定要寄出三份求职申请”，这样做，将有助于保罗在日常作息时间和需要完成的任务之间，建立起一种精神链接。除此之外，他还在准备完成的每一项任务后面签名，这就等于是向梅丽莎做出了承诺，保证完成任务，这样才能尽快找到工作。

保罗和梅丽莎两个人都觉得，他们仿佛是开启了一段全新的生活。梅丽莎无需再板着面孔监管那些呆板的流程；而保罗呢，他也摆脱了那种全然的被动。然而，求职并不是一件容易的事，保罗的求职申请一而再，再而三地被拒，但在梅丽莎的鼓励下，他坚持住了。三个月后，他在一个建筑工地找到了一份工作。后来，保罗告诉梅丽莎，她在帮助他的过程中所采用的那些做法，刷新了他的生活方式，改善了他与妻子的关系，并且赋予了他来供养女儿的新能力。

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