加速：从拖延到高效，过三倍速度人生

编辑推荐

·你怎么过一天，就怎么过一生。

·过有准备的人生，才能不焦虑的活。

·从拖延到高效，时间管理专家张萌，系统实用的高效人生解决方案。
对学生、职场人士、创业者乃至管理者来说，即便仅仅在一个领域内，大多数人要有所成就都是极难的事，而张萌却可以坚持从早起和自律开始，不断变道超车，升级人生赛道，在多个领域如鱼得水，触类旁通。她的过人之处，在于学会正确管理自己的人生，不断给人生加速。
在快速的现代社会里，一个人如果始终被动地活着，距离人生目标，终将有很远的距离。“主动”是“掌控生命”的开始。是否掌握人生管理术，很大程度上决定了你能否平衡工作与生活，能否洞察风险，能否快速实现自我的迭代与升级。

如果你现在仍是迷茫的职场菜鸟、缺乏毅力的追梦人；

如果你在生活与工作上，无法集中注意力，缺乏效率、眼界和正常的社交生活，付出精力却收获甚微，不断努力却不得其法。

那你一定要来看看张萌是怎么说和怎么做的。

内容简介

我们常常疑问，人和人之间是怎样拉开差距的？有的人职场得意，生活如意。有的人屡战屡败，抱怨不已。
高速变化的时代，自身速度跟不上变化速度，会不会被时代抛弃？
如何拥有和强者赛跑的能力？
在自我成长过程中遇到瓶颈，如何突破天花板？
在个体时代中，面对自我增值，人生是否有规律可循？
我们必须不停地奔跑，才能留在原地！
时间管理专家张萌，为我们构建了系统的人生加速提升方案，在通过“精力”、“认知”、“思维”、“人脉”和“健康”5大助推器，49个人生管理的方法与实践，让我们在快节奏的生存环境下，能够平衡工作生活、洞察未来风险、快速实现自我迭代。

作者简介

张萌：

北师大英国语言文学与经济学双学位，保送直博功能语言学与脑认知心理学博士学位

时间效率管理专家，畅销书作家，微博大V，下班加油站创始人，帮助500万青年提升竞争力

极北咖啡创办人，立德领导力创始人

影响力作家，代表作《人生效率手册》

2017、2018登上纽约时代广场大屏幕

奥运火炬手、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手

北京市朝阳区国际高端商务人才、被团中央评为“最美青春故事”

下班加油站被评为朝阳人才工作重大项目

北京市工商联执委，朝阳区工商联执委、商会副会长

共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，朝阳青联委员，

通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问

多家高校创业导师。四次参加APEC CEO峰会、博鳌亚洲论坛，受到*总理、时任英国首相卡梅伦、时任美国国务卿希拉里·克林顿等近30位领导人接见

一、精力管理
1.目标建立：个体崛起时代的快速增值
2.目标分解：细化任务和突出重点
3.目标实现：18 个周期礼物法与权威期待
4.时间投资：价值时间与时间预算
5.时间评估：总结是为了快速奔跑
6.效率觉醒：自律给你自由
7.效率环境：排除一切干扰因素
8.效率提升：三大方法告别拖延症

二、认知管理
9.知识焦虑：什么值得学
10.知识获取：如何兼顾广度和深度
11.知识分类：如何构建自己的知识宫殿
12.知识使用：如何调取你的知识
13.知识的人格属性：为什么要知识创新
14.知识共享：学会的最高标准是会教
15.观念管理：知识管理的终极命题
16.刻意练习：让你从新手成为大师
17.刻意练习的特征：生命不息，精进不止
18.心理表征：你和牛人的区别
19.黄金标准：不止于兴趣
20.运用：人生成功可期
21.目标：成为杰出人物

三、思维管理
22.单点突破法：赢家都在使用的思维模式
23.番茄工作法：一个高效能工作计时器
24.逻辑思维：逻辑是思维的奢侈
25.换位思考：聪明的人在努力地了解自己
26.逆向思考：教你脑洞大开
27.创新力：不创新，就灭亡
28.突破自我：没有奇迹就成为奇迹
29.罗森塔尔效应：人人都是优等生
30.思维训练：冰山下的潜能与技能
31.思维空间：未来人与现在人
32.均值回归：保持清醒思考
33.自我认知：打开眼界格局第一步
34.格局：突破你的“人生天花板”
35.圈层：朋友圈决定你的视野
36.逆商：真正打败你的是畏难情绪
37.差距：你和牛人到底差在哪儿