编辑推荐——慧眼看PDF电子书
全球知名智库专家、“幸福曲线”理论创始人革新之作，用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生下半场！
首度剖析一直被误解的中年危机的真相，教你更轻松地度过中年困境，更科学、更智慧地享受生活！
全球几十位知名经济学家、社会学家、心理学家、神经学家、思想家、企业家等现身说法！
泰康保险集团董事长兼CEO陈东升作序推荐，当代伟大思想家史蒂芬·平克、全球极具影响力经济学家泰勒·科文、《华尔街日报》等鼎力推荐！
湛庐文化出品。
内容简介——慧眼看PDF电子书
为什么在40来岁的时候，人们会越来越难感到幸福？为什么即使已经取得了成功，你还是会感到消沉和不幸福？这种不安是从何而来的？更重要的是，这种状态会结束吗？在《你的幸福曲线》一书中，知名学者乔纳森·劳赫回答了所有的这些问题，并用心理学、经济学和大数据帮你重新定义人生的下半场，剖析有关中年危机的不为人知的真相，让你重新获得幸福生活的动力。
在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。
此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！
作者简介——慧眼看PDF电子书
[加]乔纳森·劳赫（Jonathan Rauch）
全球知名智库布鲁金斯学会高级研究员，“幸福曲线”理论创始人。
2005年美国国家杂志奖获得者，2010年美国国家头条新闻奖获得者，这两个奖项是美国久负盛名的杂志评论奖。被广泛认为是美国评论界极具原创性和极多才多艺的人之一。
毕业于耶鲁大学，曾为《美国国家期刊》《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》等撰稿。其作品多次被评为“美国杂志写作佳作”“美国科学与自然写作佳作”。
目录——慧眼看PDF电子书
引言 追求幸福是一种基本的生活技能
上篇 幸福曲线的真相
Chapter 1 满足障碍：我们为什么不幸福
经济状况与幸福感
伊斯特林悖论
如何评估幸福
影响幸福的6大因素
Chapter 2 中场焦虑：中年危机是一种谎言
毫无证据的“发现”
幸福曲线的发现
“幸福曲线”学说面临的挑战
来自黑猩猩的启示
Chapter 3 时间效应：年龄增长如何影响幸福感
不同的生活满意度模式
年龄与幸福曲线
成年早期经历对幸福感的影响
“真实的幸福”公式
不同国家或地区的幸福曲线
Chapter 4 期望陷阱：中年危机是一种谎言
对幸福的预期是否理性
反馈效应
缩小期望差距让你更幸福
“象”与“骑象人”
别把中年看作人生的危机
Chapter 5 衰老悖论：为什么中年后我们更幸福
对衰老的错误认知
老年人的优势
积极效应的影响
“成功的衰老”
衰老有助于提高社交质量
衰老可改善人生价值观
衰老促使我们调整优先级
下篇 顺利度过幸福曲线谷底的3大策略
Chapter 6 智取：幸福青睐善于用脑的人
重新定位自己的幸福观
智慧的6种特征
智慧的7种性质
衰老让我们更容易变得智慧
Chapter 7 自助：6项修炼带你走出中年困境
第1项修炼：正常化
第2项修炼：打断内心的批评
第3项修炼：活在当下
第4项修炼：合理展示自我困境
第5项修炼：“走，不要跳”
第6项修炼：等待
Chapter 8 互助：借他人之力化解中年烦恼
来自“岸上”的帮助
“重新启动”
为中年返场做好规划
加入同类人的圈子
寻找合适的辅导教练
社会支持很重要
后记 感恩帮你重建幸福驱动力
致谢
译者后记
前言——慧眼看PDF电子书
精准规划幸福人生
我们很多人都自认为知道“幸福”是什么，因为我们每个人都曾有过真实的“幸福”的体验；但大多数人却不知道如何获取“幸福”、追求“幸福”，如何让我们的人生更加“幸福”、持续“幸福”。其实，“幸福”虽然是一种非理性的人类情感，却可以用理性的方式去分析、思考、追求甚至规划。
人类关于“幸福”的研究可以追溯到2000 多年前的亚里士多德时代，但直到近代，随着现代科学理论和研究方法的建立，人们才逐渐掌握系统化的“幸福”逻辑。
伦敦经济学院教授理查德·莱亚德（Richard Layard），被誉为英国“首席幸福经济学家”，他在书中列出了决定“幸福”的7 大因素：家庭关系、财务状况、工作、社区和朋友、健康、个人自由、个人价值观。而幸福经济学领域的另一位卓越人物约翰·海利威尔（John F.Helliwell）也在研究中得出了类似的结论。海利威尔和同事们对庞大的调查数据分析后发现，世界上3/4 的“幸福”可以用6大因素来解释，即社会支持：在遇到困难时有人可依靠；慷慨：为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；信任：腐败和不信任对生活满意度有害；自由：有充分的自由来做重要的人生决定；人均收入；健康的平均寿命。
从这些研究中不难看出，社会性的支持、人际间的交往，对于个人的幸福感有着近乎决定性的影响。在这样的研究理论支撑下，追求幸福就不仅仅是个人的事情，而是变成了一个社会化的命题。
现代医学和公共卫生使得人类的寿命上升期延长了10 多年，未来还会延长更多。本书的作者，全球顶级智库布鲁金斯学会的高级研究员乔纳森·劳赫，通过前瞻性的研究和锐利的洞察力，运用丰富的数据分析和实际案例支撑，解答了有关“中年危机”的诸多疑难困惑，并结合自身的经历，向读者展示了如何利用中年困境引导我们建立新的价值观、思维方式，继而找到重生之路，重拾幸福。他认为，随着年龄增长，人们年轻时的乐观心态会逐渐衰减，45 岁左右慢慢进入一个持续时间较长的低谷状态；50 岁开始，人的精神状态逐渐再次回归到幸福的状态。
人们可以通过精准的规划，提高在“衰老”之路上的生活满意度和幸福感。
2008 年年初，泰康集团管理层一起到美国参观了很多养老社区。其中，埃里克斯（Erics）给我留下了很深的印象。
埃里克斯是华盛顿郊区一个大型养老社区的创始人。他和他的儿子带领我们参观的，很多老人跟他打招呼：“埃里克斯，你好，感谢你给我们带来了美好的生活！”当时他的脸上洋溢的幸福和满足的感觉，深深地打动了我。
我当时就产生了一个强烈的愿望：我一定要让中国的老年人过上这样的生活。后来，我们又从美国西部到东部，参观了很多医院、养老社区。
有一个场景尤其让我印象深刻——一位老先生在跑步机上跑步。他已经白满头白发了居然还在跑步，这让我感到很诧异。我问老先生多大，他说95 岁了。还有一群老太太在跳芭蕾，我问了其中一名老人多大，她说87 岁了。当时我们所有人既羡慕又觉得遥远。
后来，我们开始进军养老领域，开创了“幸福有约”，把保险和医养服务结合起来，希望帮助更多老人体验到全新的养老生活，从幸福曲线的低点回归。随着年龄的增长，当人的身体机能逐渐退化，骨子里会更害怕被抛弃、被边缘化。因此，养老最核心的需求就是排解孤独，让长辈们有社会价值感。基于这样的理念，我们的养老社区建立了大量自发成立的涵盖艺术、学术、音乐等不同领域的俱乐部。长辈们积极认真地筹建并运营这些组织，不仅仅是为了消遣，这也是他们的社交方式。正如本书作者所写的那样，长辈们对社会互动会更小心、更珍视，以确保高质量的情感交互。
我们的社区还有以老年医学为中枢，整合健康管理、急症转诊、长期护理、预防保健及康复治疗的医养康护体系，为老人筑起“急救- 慢病管理- 康复”的三重防线。
我们的社区不仅为长辈们提供了一个“活力养老”“文化养老”“科技养老”的支撑环境，让他们从烦琐的家务中解脱，尽情与同龄人往来，发挥爱好与所长，重新追求自己的精神生活；更围绕人的生命周期、终极需求来提供服务，以满足不同年龄层的人们对 社会支持 、信任、自由的需求，让每个人没有后顾之忧。
人们创造一切财富为的是什么？是健康、幸福、和谐，这也是人类追求的终极目标。我认为，人生有4 个阶段：童年的纯真，少年的狂野，青年的潇洒，老年的神闲。这跟《你的幸福曲线》这本书中提到的托马斯·科尔《人生旅途》系列的四幅画的主旨十分契合。
中国现在有两亿多的老年人口，其中65 岁以上的约有1.3 亿，如何帮助中老年人缓解对未来的焦虑，改变旧的生活方式，重拾潇洒和神闲，帮助他们精准规划幸福生活？不仅本书作者在寻找答案，我们也在寻找答案。
希望所有人在人生的赛道上能规划好未来，让晚年更幸福。
陈东升
泰康保险集团董事长兼CEO
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