羞耻感 治愈过度的羞耻感，活出生命的意义 请相信：我就是我，一个独一无二的，足够优秀的人

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羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。

本书会帮你治愈过度的羞耻感，让你认识到：我就是我，一个独一无二的、足够优秀的人。

内容简介

本书帮助你认识羞耻感是什么，教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，告诉你羞耻感的多个来源，带你学习一些治愈羞耻感的指导原则，并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。

治愈羞耻感的指导原则

充分认识我们的羞耻感。

注意我们对羞耻感的防御。

将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。

挑战羞耻感，并用自我价值感替代羞耻感。

一旦治愈了过度的羞耻感，你就能够比从前更加自由地活下去，带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。

作者简介

罗纳德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）
一位临床心理治疗师。他拥有密歇根大学的社会福利硕士学位，并从普渡大学获得社会学博士学位。罗纳德以前当过大学教授，后来专攻成瘾障碍的治疗以及愤怒和怨恨的咨询。

帕特丽夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）
一位家庭治疗师，也是一位个人和团体治疗师，主要帮助受药物依赖影响的家庭。她主管着职业发展服务项目，该项目主要为不健全家庭的成年孩子服务，也为药物依赖的女性恢复健康而开展团队工作。

罗纳德和帕特丽夏二人共同编著了《酗酒咨询中的羞耻和内疚的治疗》（The Treatment of Shameand Guilt in Alcoholism Counseling）和《攻击性、家庭暴力和药物依赖》（Aggression,Family Violence, and Chemical Dependency）两本书。罗纳德还是《羞耻、内疚和酗酒：临床实践中的问题的治疗》（Shame, Guilt and Alcoholism: Treatment Issues in Clinical Practice）一书的作者。

目录

献　词

致　谢

引　言　羞耻的定义

编者说明

第一部分　了解羞耻感

第1章　羞耻：整个自我的失败

第2章　好的羞耻感

第3章　过度的羞耻：以羞耻为中心的人

第4章　缺乏羞耻感

第二部分　羞耻感的众多来源

第5章　羞耻感的根源

第6章　在羞耻中长大：羞耻感及家庭起源

第7章　当前令人羞耻的个人关系

第8章　文化中的羞耻

第9章　我们怎样羞辱自己

第三部分　治愈羞耻感的创伤

第10章　治愈羞耻感的创伤：理解阶段

第11章　治愈羞耻感的创伤：行动阶段

第12章　治愈来自原生家庭的羞耻感

第13章　治愈当前的个人关系中的羞耻感

第14章　治愈自我羞辱的创伤

第15章　帮助缺乏羞耻感的人

后记

作者简介

参考文献

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