你的第一本抑郁自救指南 献给我国9000万抑郁症患者群体的一本有温度的实用指南

编辑推荐

献给我国9000万抑郁症患者群体的一本有温度的实用指南；科学的认知，有温度的方案！

书后附有SCL-90症状自评量表，读者可自行做初步检测。

随书附赠抑郁研究所特别产品“解忧处 方笺”，25张卡片帮助你调节情绪，让你的生活回归正轨。

安肯医疗创始人杨怡博士/壹心理创始人黄伟强/新氧创始人金星/中南大学湘雅医学院客座心理专家汪瞻博士/《生而贫穷》作者赵皓阳/闪送创始人姜天鹏/首都医科大学抑郁症人工智能团队首 席科学家黄智生教授/愈见心理创始人刘东联袂推荐！

内容简介

据世界卫生组织数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近10年来患者增速约18%。中国有超过9000万抑郁患者。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高，疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。

本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。

这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是偶尔的失眠焦虑，还是抑郁患者的家属亲友甚至本人，都希望能用这本书传递科学的认知和有温度的关怀，筑建心理压力防线。

作者简介

所长任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，2020年福布斯亚洲30岁以下精英。自创办抑郁研究所以来，已为众多抑郁病友服务，完成数百次自杀干预，致力于提供有温度的抑郁解决方案。

目录

第一部分 你真的了解抑郁症吗？
什么是抑郁症？
抑郁症有哪些常见症状及表现？
不高兴就是抑郁吗？
得了抑郁症，该怎么办？
心理咨询是怎么回事？
失眠自救篇
自杀可以被干预
父母应如何正视孩子的抑郁症

第二部分?抑郁症背后的真相
抑郁症会杀死人类吗？
抑郁症是上帝的惩罚吗？
抑郁了，我只能休学或辞职吗？
创业致抑郁？
青少年抑郁症
女性特色抑郁
产后抑郁症
人到了冬天更容易患上抑郁症吗？
抑郁症可以实现群体免疫吗？
互联网带来的群体性孤独
越成功，越抑郁？
创伤事件下，我该如何面对？
抑郁症患者如何拥抱爱情
抑郁症患者那些甜蜜的爱情
精神病院的真实样子
给琼瑶剧里的人物诊断精神疾病

第三部分 关于抑郁症的常见问题与误区
抗抑郁药物会不会让人发胖？
治疗抑郁症要花多少钱？
关于治疗的20个疑问
关于抑郁症治疗的错误认知

第四部分 有温度的抑郁症解决方案
陪伴者计划
动物疗法

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