幸福的科学 8大角度化解心理健康危机 写给挣扎在线上社交、物质和信息膨胀及巨大焦虑感中的一代人

内容简介

1. 每个人都应该提早知道的事——你不必时时刻刻都保持快乐！
分神的时候，你会不自觉地开始焦虑要做的事还没做？
无数次地刷新社交媒体，却并不感觉快乐？
经常陷入对过去错误的自责？
分手后频繁浏览前任的主页，只为确认谁是“赢家”？
达成盼望已久的目标后感到空虚迷失？
你并非孤单一人，人人都会经历这样的阶段。我们可以通过改变行为来重塑心理。

2. 幸福是一门新兴的“科学”！你每天都可以比昨天更幸福
8大角度、7条科学建议、百余项科学研究、65个真实年轻人故事
心理学与脑科学专家蒂姆·博诺博士将帮你化解心理健康危机，提供真实可行的幸福行动指导！

3. 知名心理学家岳晓东，北京师范大学心理咨询中心主任乔志宏，美国明尼苏达大学一学年课程主管贝丝·林伦·克拉克，美国学生人事管理者协会研究与政策部门副主席阿梅莉亚·帕内尔博士诚意推荐

4. 在华盛顿大学引发热潮的积极心理学课程，青年版《幸福的方法》

5. 写给挣扎在铺天盖地的线上社交、物质和信息膨胀、高压的考试以及巨大焦虑感中的一代人

作者简介

蒂姆·博诺（Tim Bono），美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来，他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖，他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网（CNN）、快公司（Fast Company）、美联社（The Associated Press）等多家媒体的心理健康专家顾问。

目录

序 言

第1章　青年时代的圣杯

第2章　幸福的公式

第3章　健康的身体，健康的心灵

第4章　甜蜜的梦

第5章　控制注意力

第6章　失败是值得的

第7章　意志力

第8章　时间的悖论

第9章　管理负面情绪

第10章　社会联结

付诸行动

致　谢

注　释

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