2020-12 如何活出自主人生 5大步骤×21则个案×45个练习 瑜伽理疗协会创始人 手把手助你建立自信，活出自主人生

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自测生活状态，重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系

从他人的真实故事中发现自己

结合瑜伽与思考练习，自我暗示、调整身心状态，认识自身价值

与内心的批评家和解，相信直觉，活出自主人生

内容简介

很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，终过上自主的生活。

作者简介

莫妮卡•A•波尔（Monika A. Pohl），1974 年生于波兰，在德国长大，此后就读于哈佛大学心理学系。毕业后她成了一名理疗师，常年服务于公共健康行业。她创立了瑜伽理疗协会，撰写了大量关于个性发展和生活建议的指南。她的信念是：只有那些能够照顾好自己的人，才能发挥最大的潜能。因此她鼓励人们学会自我关怀，并提供相关讲座和培训。

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