2021-03 如何为爱立界限：学会建立与他人的心理边界，夺回自己的人生教你摆脱过度依赖他人与被他人过度依赖的泥淖

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在我们的生活中，有大量的人存在依赖共生问题却不自知！你或你身边的人是否有过这样的经历？

对爱人百般迁就，一直是他人眼中的“二十四孝好伴侣”；

事无巨细地照顾孩子的生活，常常因为孩子不需要自己而失落；

经常对孩子或听父母说：“要不是为了你，我早就……”

常常对爱人说或听爱人说：“我为你付出了那么多，你却……”

永远都在关注别人的感受，却往往忽视了自己的不开心；

经常在为朋友的事情操心，并因为被人依赖而感到安心和满足；

不懂得如何拒绝别人，别人都说你是个老好人或说你非常热心；

特别在意别人的评价，希望通过他人找到自己的价值；

为了另一个人牺牲自己的事业、前途等，专注于照顾对方；

有家人卧病在床，所以不得不花费大量时间和精力照顾他；

曾经在亲密关系中受到伤害，并且很难再与他人建立亲密关系；

……

如果有以上经历，那么你或你身边的人或许就存在着严重的依赖共生的问题，只有学会建立恰当的心理边界，你才能将生活掌握在自己手中，获得追求爱与幸福的能力！

湛庐文化出品。

内容简介

30多年前，在畅销800多万册的《放手》（Codependent No More）一书中，梅洛迪·贝蒂率先提出了 “依赖共生”（Codependency）一词，之后这个问题逐渐进入心理学的研究领域。所谓依赖共生，指的是依赖他人对自己的依赖。这类人通常没有自我，找不到自己存在的价值，需要在照顾他人的过程中感受自己的价值。经过30多年的研究，“依赖共生”概念提出者梅洛迪·贝蒂写出了全新的心理指南，在书中，贝蒂围绕着自己的生活与生命境遇，揭示出“依赖共生”的形成与发展。如果你或你身边的人曾为“依赖共生”“依赖成瘾”的问题所困扰，阅读本书，你将学会如何为爱立界限，帮助自己更好地爱他人、爱自己。

在生活中，很多人都处在依赖共生的关系中，直至形成假性亲密关系。如将自己的生活价值和梦想投射在孩子身上的父母、对爱人百般迁就甚至百依百顺的“付出者”、对朋友的事情无比操心的善于照顾他人的人。在周围人看来，他们可能是更面面俱到的父母、二十四孝伴侣、更富有爱心和乐于助人的朋友，但实际上这只会害人害己。依赖共生者往往扮演了“殉道者”的角色，牺牲自己的幸福去满足那个“需要他”的人，但这其实既束缚了对方，也让自己无法得到真正的幸福。

如何摆脱假性亲密关系，建立良性亲密关系？梅洛迪·贝蒂告诉我们，重要的就是为爱设立界限，知道与他人，包括与亲密爱人，与父母子女之间保持怎样的距离，知道什么时候说好，什么时候说不。本书就是通过科学的量表和方法，教你如何为爱建立界限，夺回自己的人生。