《无行动，不幸福》你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！原生家庭不幸福？亲密关系有问题？自我价值感不足？45个帮助你获得幸福的有效行动！

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儿时经历真的会影响人一生吗？“天下父母皆祸害”吗？如何用科学的方法提升意志力？钱的能买来幸福吗？在后疫情时代，我们通往幸福之路的阻碍似乎越来越多。我们都知道幸福是什么，却不知道该如何获得幸福，而本书将会为你提供45个真正可以获得幸福的切实行动。在赵昱鲲看来，幸福并不是一项观赏运动，你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！

赵昱鲲获得清华大学心理学博士、美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，是国际积极心理学协会顾问委员、清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任，师从“积极心理学之父”马丁塞利格曼，因在全国推广幸福教育，用积极心理学的科学方法，开发出一套适合中国人的幸福方案。

这是一本由中国心理学学者书写、更符合当下现状、中国人心理的著作。它在吸取国外积极心理学研究的成果上，结合了中国传统文化对于行动的重视，将会改变我们对于幸福的认知。

本书每一篇后不仅有45个与主旨相关的“今日行动”，还有7份紧贴当下年轻人兴趣的心理学测试，帮助读者可以更好地认识自己，这些测试都是作者依据权威的心理学研究而制定的。此外，近两年，很多年轻人都向赵昱鲲提出自己的心理问题，寻求回答和帮助。本书筛选了其中有代表性的问题和回答，放在每一章的后面。

希望随着本书的出版，这种“无行动、不幸福”的理念，能够在中国得到更大范围的普及和练习。——彭凯平

内容简介

我们知道何为幸福，却不知如何获得幸福。在后疫情时代，每个人的内心都有千般痛苦，原生家庭、儿时记忆、意志不足、患得患失、敏感多疑、消极情绪。在历经了多年的积极心理学研究后的赵昱鲲，结合了中国传统文化对于行动的重视后，提出了一个改变我们对于幸福认知的观点：你缺乏的并不是心理学知识，而是可以改变自己人生的有效行动！

本书不仅含有45个可以帮助你获得幸福、实现自我的有效行动，还有7份权威的心理学测试，帮助你更好地了解自己，此外还有18个紧贴当下地心理学问题。我们希望每一个人都能在每天做出一点点改变自己、提升满足的行动，从而成为更好的自己，拥有更幸福的生活。