《跳出头脑，融入生活》ACT接纳承诺疗法帮助你 克服抑郁焦虑 抚慰情感创伤 摆脱负面情绪 过有价值的生活 在这一次疫情期间，世卫组织向大家推荐唯一有效的心理学的干预方法就是推荐了ACT

编辑推荐

（1）作者：斯蒂芬·海斯（Steven C. Hayes），心理学博士，美国内华达大学心理学系教授、博士生导师，内华达基金会奖教授。斯蒂芬·海斯是接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）的联合创始人，关系框架理论（Relational Frame Theory，RFT）的联合创始人，语境行为科学（Contextual Behavioral Science, CBS）奠基人。作者具有非常专业的学术背景，保证了内容的科学性。

（2）樊登老师推荐：本书会上樊登读书APP的52期讲书；

（3）选题符合当下热点：在这一次疫情期间，世卫组织向大家推荐唯一有效的心理学的干预方法就是推荐了ACT。

内容简介

人们总在各种各样的痛苦中挣扎：负面的情绪和想法；不愉快的记忆和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮丧、岌岌可危的关系；生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙，你越挣扎就陷得越深。 其实，痛苦本来就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办？ 打开本书，它会带你一步一步走出痛苦，拥抱生活。 作为接纳承诺疗法（ACT）的开山之作，你将了解： -为什么语言是人类痛苦的根源； -如何摆脱逃避痛苦的陷阱； -如何培养接纳痛苦的心态； -如何审视自己的思维； -如何使用正念，活在当下； -如何过上充满活力，且有价值的生活。

作者简介

史蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士：接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。  斯宾斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

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