《下班后开始新的一天》不加班，也不虚度，活出双倍人生的夜晚时间管理术！1个改变人生的观念，3大系统步骤，4 款好用表格，6种危机应对秘方，带你从傍晚开始新的一天，激活状态，收获时间与精力自由！

编辑推荐

★ 两个月看到变化，半年内获得收益，第三年人生进阶……从身心俱疲的上班族到身兼5种身份仍活力满满的斜杠青年，作者的改变实绩掀起“晚间计划”热潮，YouTube频道累计观看突破400万次！

★ 1个改变人生的观念：晚上并非为了迎接明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间

★ 3大系统步骤：确定大小目标，为迷茫的人生找出口；管理可用时间，赢得时间自由；打造固定日程，开启身体的自动驾驶模式

★ 4款好用表格：让目标可视化的曼陀罗计划表，管理单个项目的行动计划表，掌控每分每秒的每日计划表，唤醒生活状态的晚间日程计划表

★ 6个应急秘方，应对：打乱计划的约会，突如其来的倦怠，想放弃的念头，自我谴责，完美主义

★ 多种有趣思辨，带你破除迷障：你喜欢做的事要花多少成本？一辈子只能做好一件事吗？半途而废就是失败？没有目标怎么开始？时间管理就是绑死自己？

★ 打开本书，用晚上的时间重获新生——今天我也在愉快地做着自己想做的事！

内容简介

本书是一本无需钢铁意志也能轻松上手的时间/精力管理手册，尤其适用于“想躺躺不平，想卷卷不动”的当代年轻人。

书中，作者为读者提供了看待每一天的新视角：晚上并非为了迎接明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间，换成更有意义的、充满能量的奇迹4小时，让人不再带着后悔与遗憾入睡。从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始，她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例，并利用心理学及简单具体的工具，规划每天晚上的固定日程、设定对应的目标，通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯，一点一滴累积出只属于自己的丰富饱满的人生。

此外，作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划，分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因，并贴心地提出了一套战胜薄弱意志力的方法，不打鸡血，不反人性，值得我们普通人学习和实践。

作者简介

[韩] 柳韩彬

本职兽医，也是YouTube博主、线上课程讲师、话剧演员以及日程管理类产品设计师。几年前，身为职场新人的她在经历了人生第一次职业倦怠后，便决心改变生活形态，以不再做“工作机器”和“躺平的尸体”、努力进化为“人”为目标，开始了漫长“修炼”。发掘并使用书中这套夜晚时间管理术的第3年，她的副业收入就超过了本职收入，摇身成为身兼多重身份的资深斜杠青年，在YouTube上分享的时间管理秘诀反响热烈，累计观看突破400万次，在线上授课平台mybiskit上开设的时间管理课程更是连续15周登上人气课程榜单。

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