《从内耗到心流》复杂时代下的熵减行动指南 一本以“有用”为最高目标的书，科学解答“我为什么快乐不起来”的困惑，多组亲测有效的实用工具突围精神困境，远离内耗，破译幸福人生最优解

编辑推荐

萃取心理学、行为学、社会学、传播学、经济学的经典发现，科学助你化繁为简，透过更精巧、更节能的思维行动框架看世界。

直击根源，解释为什么现代人正一步步陷入熵增（内耗）的世界，并结合四大都市病（拖延症、强迫症、手机依赖症、选择困难症）、想太多又想不明白和复杂关系等现实情境，用1个认知行动框架 9组实用熵减工具来为内心减负，开启无与伦比的负熵体验。

内容简介

这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，不断在你我内心制造着精神熵，使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵，是每个人一生的功课，它的解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生掌控权。

本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和心流研究，提供一套完整的实用工具，帮助实现自我提升，从而收获真正的幸福感。

这不是一本美文读物，而是一张向你郑重发出的邀请函——邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，开启一场从思维到行动的自我改变之旅。

作者简介

杨鸣，复旦大学新闻学学士，香港城市大学营销学硕士、传播学博士，学术兴趣为沉浸理论、心理抗拒与说服、叙事疗愈、亲密关系与依恋、人际边界管理、科技成瘾等，曾在Journal of Social and Personal Relationships,Chinese Journal of Communication,Journal of Business and Economics等核心期刊发表过多篇学术论文。心流与熵减理念的探索者和推广者，一名乐观的悲观主义者。

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