《边吃边瘦的营养书》理解吃的艺术，掌握动的技巧，轻松变成躺瘦体质。带你了解自己的身体，找到适合自己的减肥方法和节奏。为你揭示各种减肥方法短期、中期、远期效果，让你理性面对平台期，有效维持来之不易的减肥“果实”

编辑推荐

减肥食谱种类繁多，如地中海饮食、素食、生酮饮食、断食。长期观察发现，只要按照食谱去吃，都可以瘦下来。然而，对于更大基数或维持减肥效果来说，似乎并不存在*食谱，而是取决于我们能否继续按照食谱一直吃下去！减肥是一时的，健康是一辈子的，减肥和健康不能对立，要靠吃来瘦；要靠食物来燃烧卡路里。只要理解吃的艺术，就能轻松变成躺瘦体质。

• 你是“管不住嘴，迈不开腿”，天天减肥，越减越肥的人吗？
• 你遇到过吃糠咽菜一个月，一顿火锅被打回原形的情况吗？
• 面对各种减肥食谱，你遭受过别人一周减5斤，自己反倒胖3斤的尴尬吗？
• 每天睡前立Flag，下班就瘫在沙发上吃零食、追剧说的是你吗？

你想和肉肉分手！离婚！一刀两断！

奈何肉肉对你却痴心不改！不离不弃！情意绵绵！

减肥，真的太难……难……难了！

如果上述情况属实，那你值得拥有这本书，它能：

★带你了解自己的身体，找到适合自己的减肥方法和节奏。

★为你揭示各种减肥方法短期、中期、远期效果，帮你选择*适合的那一种。

★让你理性面对平台期，有效维持来之不易的减肥“果实”。

★分享最有效的运动方法，不用特意抽出大块时间、不再担心累成狗！

内容简介

对于吃货来说，这是一个最好的时代，因为美味唾手可得，不同的菜系、混搭的食物……让人忍不住大快朵颐。

对于想要减肥的吃货来说，这是一个最坏的时代，因为到处都充满了诱惑，便利店里的饼干、快餐店里的炸鸡……卡路里无处不在。

面对着冰激凌、小火锅，我们无数次暗暗发誓“吃完就去运动”，可是吃完只想瘫在沙发上感受饕餮之后的满足。

很多时候，身边的各种信息给了我们错误的暗示，认为“吃”和“瘦”不可兼得，我们甚至会把“吃”和“瘦”对立起来，认为想要瘦就一定要放弃自己喜欢的食物、一定要拖着疲惫的身体在跑步机上挥汗如雨。

其实，熟悉的食物和适合的运动会让我们在疲惫的一天后获得更多的慰藉和力量，这本书的初衷也是希望读者能够用科学和热情去面对食物和运动，充分享受美食和运动带来的幸福感，瘦只是水到渠成的结果而已。

作者简介

郑西希，毕业于北京协和医学院，是一个有着吃货之心的医学女博士，同时也是一个健身爱好者，一直坚信身体不会欺骗我们。从7年前开始跑步，到接触力量训练和功能训练，在这个过程中西希发现关于健身、控制体重、营养的问题无处不在，但是我们都缺乏值得信赖的信息来源，答案真真假假难以分辨。所以从2017年开始，西希开始撰写关于营养、减肥和运动的科普文章，她坚信一日三餐的营养以及适合的运动是对健康的好投资，而健康是这个变幻不定的时代中我们可依靠的资本。

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