《翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺》人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。美国心理健康协会推荐作者，写给年轻人的情绪疗愈指南，剔除错误的情绪处理方式，停止内耗，把自己当回事，过高能量的精彩人生。

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★你为什么总是走不出自我伤害的死循环？法学教授罗翔、主持人窦文涛、作家莫言、戴建业教授、明星杨幂倡导的生活智慧——人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。

★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题“人要有翻篇的能力”“人生不过三万多天，所以这页我翻篇”

★拒绝和烂人、烂事反复纠缠！美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔写给当下年轻人的情绪疗愈指南，帮你剔除错误的情绪处理方式，让你面对烂人，轻松抽身，面对烂事，迅速止损！

★7步情绪疗愈法，帮你把这页“耿耿于怀”彻底翻过去！帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定。

★窦文涛《铿锵行天下》：其实那是一个虚假的世界，你想你二十年前的女朋友，她又成家了，她翻篇儿了，你还觉得耿耿于怀的是二十年前的那个时空，物质上你这个人，已经完全不是那个人了。

★戴建业：我们今天睡觉睡不着，吃饭吃不香，原因在哪个地方？慧海禅师说，我们凡人，该吃饭的时候不好好吃饭，百般须索，该睡觉的时候不好好睡觉，千般计较。休对故国思故人，且将新火试新茶。素位而行，就是永远根据你眼前的处境，做好你手头的事情。这样你就能够得到大自在，你就能够得到大欢喜。

★懂得翻篇的人，会被奖励一次重生！

内容简介

是时候拔掉那根扎在你心里的刺了！

如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻；如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人；如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你；如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低……

那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕！可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔，通过7步情绪疗愈法，帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。

作者简介

(美)谢里安娜·博伊尔

七步情绪疗愈法创始人，职业生活教练、瑜伽教练和冥想教练，畅销书作家。谢里安娜博伊尔关注现代人的心理健康情况尤其是情绪领域的治疗，她的多部作品备受美国国家心理健康协会认可。

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