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像卡皮巴拉一样,养成稳定内核,从容应对烦恼与内耗
水豚每天只做五件事:发呆、睡觉、吃草、泡澡、拉屎。其他的,无所谓!总是被各种烦恼缠绕的我们似乎可以学习水豚身上这种时刻优雅、松弛感满满的心态,通过正确地理解、适当地放下,人生也会变得非常轻松。
★ 轻松人生的修炼之法,烦恼来了也不怕!
书中有众多可以跟着练习的方法,如用语言标记此刻的状态、将意识集中于感觉上,闭上双眼观察内心等,可以让我们从关注他人的状态转变为关注自我的状态,从而减少外界的影响,提高专注力,清除一些不必要的杂念和烦恼。
★ 快乐小哲学,2小时轻松读完,简单易懂好实践。
★ 放轻松,人生没有那么多事需要放在心上。
内容简介
水豚总是一副与世无争、情绪稳定的状态。它能吃能睡、怡然自得,似乎自带着一种松弛感,与深陷内耗、烦扰不断的我们形成鲜明对比。
很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。来自日本的草薙龙瞬,用简单的方法,浅显的道理,将我们日常的烦恼一一剖析,烦恼始于“心灵的反应”,痛苦源于“不满的心”,而应对的方法也在其中。
这是一本无需钢铁意志也能轻松实践的不烦恼手则,尤其适用于因工作、学业、人际关系等各方面压力而陷入内耗的年轻人。外界纷纷扰扰,偶尔也像卡皮巴拉一样“不在乎”吧!
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