《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》一本关于觉察、接纳和放手的内耗体质自救指南。情绪只是从你的世界路过，别让它偷走你的人生！

编辑推荐

如何管理情绪？如何让心智走向成熟？在我们的成长过程中，并不曾有人教过我们。很多人的成长其实是在黑暗中摸索前进的，通过自己有限的经历和见闻，自成一套认知系统。有的过于偏激，有的过于狭隘，有的过于负面，有的过于悲观，导致他们在偏激和狭隘的认知系统引领下，不能很好的去面对和处理自己的人生问题，同时在学习、友情、恋爱、婚姻、亲子、工作、事业等方面遭遇诸多不顺。

作者以真挚的笔触记录了自己从困境中重获希望的旅程，同时为追求内心成长和心智成熟的读者提供了宝贵的指导和启发。书中不仅揭示了情绪的深层意义，还提供了一系列切实可行的方法，帮助读者识别并改善限制性的思维和行为模式，从而实现自我认知的全面提升。通过培养关键的心理品质和树立正确的生活态度，鼓励读者在挑战中坚持前行，逐步实现自我救赎，让心智走向成熟，内心变得充实而有力。这是一次关于自我发现和自我提升的心灵之旅，适合每一个渴望探索自我、追求更好生活的你。

内容简介

本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的指南和灵感来源。本书共分为六大部分。第一部分介绍了重新认识情绪，包括情绪及情绪的意义，让大家了解情绪，接纳情绪，为接下来的成长做好铺垫。第二部分介绍了重新塑造自我，包括一些人们常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统，重新塑造自己的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。第三部分介绍了对于自我的全面认识，包括什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上所拥有的各种自我的身份，帮助读者更好地了解自己和世界，为接下来自我心智的成长打下基础。第四部分介绍了心智成长的具体方法，包括“四个自己”的关系，以及如何自我觉察，如何正确自省，如何更好地实现心智的成长。第五部分介绍了在心智成长的过程中所需的重要品质。这些品质可以助力人们在修行的过程中克服困难、不断前行，并指引大家走向正确的人生道路。第六部分介绍了人生中要拥有的正确心态。有了这些心态，大家才能真正走向自我实现的道路，并知行合一地运用所学方法，让自己的心智不断地成熟，让自己的内心更加丰盈。