《不完美的自我》接纳与放手，让自己活得更有韧性 心理专家说：脆弱才是你的超能力！14个关于脆弱与不完美的故事让你找到用来缓解压力和焦虑的实用方法。

编辑推荐

这是一本十分私人的书，源自真实故事，关于放下罪恶感、对完美的追求和对社交媒体的依赖等。作者在澳大利益是心理学项目“韧性项目”的负责人，由他创作的同名图书在澳大利亚销量过20万册。

本书结合了真实故事和心理学研究，向我们展示了如何放手。作者所讲述的故事充满善意、幽默，很容易让人产生共鸣。

内容简介

这是一本关于释放罪恶感、摆脱对事物的期待和依赖的图书。在当前这个时代，我们比以往任何时候都更需要具备坚定不移的毅力。

本书探讨了人们被恐惧、屈辱、对完美的追求以及社交媒体关系所牵制的话题。书中结合了个人故事和心理学研究，展示了如何应对这些情绪。此外，书中还提供了缓解压力和焦虑的实用建议，以及对消极内耗情绪的解读。

作者将心理学研究所得知识与通俗易懂的叙事相结合，指导读者摆脱那些束缚我们的因素，如何重新获得安全感和快乐。这本书既是一本实用的指南，也是一剂心灵的解药，帮助我们在这个充满挑战的世界中找回内心的平静与力量。

作者简介

[澳]休·范·奎伦堡(Hugh van Cuylenburg)

在教育领域辛勤耕耘超过17年的心理健康专家，为澳大利亚超千所学校和许多运动队以及机构提供心理健康咨询。除此之外，他还是一位广受欢迎的演讲人，曾为数百家企业和机构举办讲座，演讲票在澳大利亚范围内被一抢而空。同时也是大受欢迎的广播节目“不完美的人”（The Imperfects）的主持人之一。

他创立了“韧性项目”（The Resilience Project)。这是一个旨在帮助学校、体育俱乐部和企业里的人们建立韧性并获得身心健康的项目。

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