《你就是困住自己的那座山》終結自我破壞，實現自我控制 獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解

编辑推荐

◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢

你可以從這裡開始：

★制定計畫，因為計畫可以解決問題

★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉

★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道

★知道自己不知道什麼，停止非黑即白的思維

★不要再想著要未卜先知了，因為這是一種認知上的扭曲

★對生活中的結果負責——沒錯，所有的結果

★學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好

★忘掉發生的一切，把注意力放在如何修正

★把事情說出來，因為事情在你的腦海中往往更加複雜

★慢慢來，因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚

★把被牽動的情緒視為信號，因為你的傷口需要關注

★尊重你的不適，因為它想告訴你一些事情

内容简介

作者透過本書向我提出了一個問題：

是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）

恐懼不會保護你，行動才會；

憂慮不會保護你，準備才會；

過度思考不會保護你，理解才會。

你必須征服的不是那座高山，而是你自己。

你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線

愛自己*棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線

事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線

你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。

你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。

你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，

你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。

你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大……

為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？

布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。

我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。

現在我們可以透過從*具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。

總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。

作者简介

布莉安娜．魏斯特 (Brianna Wiest)

國際暢銷作家，在網路上撰文分享自己的見解，並透過個人網誌講述療癒與覺醒的文章。她的書籍如今已經在世界各地翻譯超過十四種語言。她所撰寫的文章刊載於《富比士雜誌》《今日美國》（USA Today）、《哈芬登郵報》（The Huffington Post），以及自己擔任合夥人的網站《思維目錄》（Thought Catalog）。布莉安娜還出了兩本詩集，書名分別是《鹽水》（Salt Water）、《儀式》（Ceremony）。她畢生的志業，就是幫助人們改寫自己內在的自我敘說，使之更加一致、真實、具備目的性，從而激發他們的真正潛能。她跟丈夫住在加州的大索爾（Big Sur）。

作品包括了《你就是困住自己的那座山》，以及《療癒，就從這一刻開始》《改變你想法的101篇文章》(大田陸續出版)。

譯者簡介

朱浩一

已出版譯作二十冊，類型包括童話、繪本、傳記、小說、科普、身心靈、教養等。除翻譯曾獲梁實秋文學獎（翻譯類）外，小說、散文、童話等創作也數度獲獎，獎項包括台北文學獎、文藝創作獎、花蓮文學獎、菊島文學獎等。亦以短篇小說集《艋舺奇幻調》創作計畫，獲國藝會2022-1期常態補助（文學類）。以翻譯工作需要的深度閱讀，滋養創作的文字；以創作文字需要的多變表現，豐富翻譯的可能。

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