《如何度过每天的24小时》8小时专注，16小时充实自己，时间管理经典之作，帮助我们告别浑浑噩噩，获得日复一日的奇迹！用微小的行动治愈焦虑、内耗、拧巴、拖延，重建高效生活秩序！

★ 时间管理经典之作，得到CEO脱不花、趁早品牌创始人王潇、作家止庵联袂推荐！

★ 8小时专注，16小时充实自己，帮助我们告别浑浑噩噩，获得日复一日的奇迹！

★ 上班族消除焦虑、恢复能量指南，专治焦虑、内耗、拧巴、拖延、空虚等上班后遗症。

★ 1个令人醍醐灌顶的时间管理哲学：请停止将工作以外的16个小时看作上班8小时的附庸，下班后也要好好生活。

★掌管时间的神教你建立J人生活方式：每周只需7.5小时充实生活，重建高效生活秩序，易如反掌！

★经典英式松弛表达，幽默思辨和深刻共情：工作之外，“成为更好的自己”的渴望让我们受尽辛苦；从小事做起，允许一切发生，尤其要顺应自己的性情……

★17幅治愈插画，联动人气插画师@JUJU，治愈漫画搭配戳心金句，展现年轻人的真实细腻的心境。

★愿你过得充实且满足，身体健康，元气满满，精神自由，让每一个平凡的日子都闪闪发光。

1）很多时候，他对工作根本没有热情，充其量只是不厌恶工作罢了。只要还有选择，他就不会早早地开工；只要还有选择，他都会早早地下班，而且是欢欢喜喜地下班。工作的时候，他也很少全力以赴。 001

2）随你怎么说。下班之后我确实很累，也需要跟朋友聚会放松一下，人不能总绷着一根弦吧。 046

3）幸福并非来自身心的享乐，而在于提升理性思考的能力，为人处世合乎自己的原则。065

4）在思维训练的过程中，压力和困难恰恰是ZUI重要的，这是一种既想完成又想逃避的感觉。088

5）我重视自己的精神状态，只是因为它能让我更充分、更强烈地感受到“活着”这件事。114

6）一个人不能告诉另一个人该去哪里。如果一个人自己都不能决定目标，那他或许只能蜷缩着死去，因为外人帮不了他。我只想说，整个宇宙都是开放的，人们可以尽情审视。127

内容简介

作家为上班族量身打造时间管理法则，提供一种接近人性本质的治本的世界观：

工作以外的16个小时，不是上班8小时的附庸；

鼓励人们每周花费7.5小时充实生活，如寻找兴趣、锻炼身体，思维训练，阅读书籍，积累知识，拓展价值观，寻找生活的支点；

用“具体的当下”去治愈焦虑、内耗、拧巴、拖延、空虚等工作后遗症，获得满足感和身心自由。

愿你过得充实且满足，身体健康，元气满满，精神自由，让每一个平凡的日子都闪闪发光。

作者简介

英国现实主义作家，他的创作受左拉和巴尔扎克的影响，被当作狄更斯的继承人，作品以真实展现英国工业小城镇的生活而闻名，他创作出了《如何度过每天的24小时》《精神效率》《合理的生活》《文学的品位》等“生活自助类”书籍，其中《如何度过每天的24小时》畅销至今，被翻译成多种语言。

阿诺德·本涅特还是20世纪初英国重要的小说家之一，代表作《老妇人的故事》获得布莱克纪念奖。