编辑推荐 生活导师20余年研究发现,掌握松弛感的方法是实现丰盈!摆脱“匮乏(还不够好)”和“过度”(疲于奔命)状态,需要刻意练习“丰盈法”。 7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪,找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系,实现内心的平衡。 感觉还不够的状态,远不局限于个人。正因人类的不满足感,资源在不断被过度挖掘。追求“丰盈”思维不局限于缓解个人情绪,还有助于为地球实现生态平衡...
《我们的孩子在呼救:一个儿少精神科医生与伤痕累累的孩子们》儿少精神科专科医生暖心之作 带你一窥真实的儿少精神科诊室日常 借这些伤痕累累的孩子的亲身经历,助我们听懂孩子的呼救
编辑推荐 ◎“这孩子怎么什么都不说啊!”其实孩子什么都说了。 孩子的沉默、愤怒、自伤背后,藏着一颗很想被看见、被爱护的心。 ◎你可能以为…… “还是个孩子而已,会有什么压力。” “孩子只是多愁善感,在无病呻吟。” “什么都不谈,孩子就什么都不知道。” “孩子是故意特立独行,孩子气地反抗。” “我的孩子,当然我最了解。” 这本书或许会拉近你与孩子的距离,帮助你真正看进孩子...
《走出情绪的死胡同》如何停止内在战争 余华:走进死胡同的不是你的人生,而是你的情绪!案例+方法+操作,涵盖日常生活常见的情绪问题和解决方案,助你全方位摆脱情绪魔咒,重获淡定人生
编辑推荐 1、生活里的苦,大多都是情绪种下的毒 ·开心 意味着你对成就和认可的需求得到满足 ·愤怒 意味着你对公平和尊重的需求未被满足 ·悲伤 意味着你对支持和安慰的需求未被满足 ·恐惧 意味着你对安全和稳定的需求未被满足 情绪只是送信人,没有不好的情绪,只有未被看见的心理需求。请记住,未被正视的需求,随着时间的推移,外在的伤就会演变成内在的毒,变成糟糕的内在的敌人。 2、理解究竟是...
《掌控边界:如何真实地表达自己的需求和底线》没有边界感的关系就是一场灾难。好的关系是有健康稳定的边界的,而当我们拥有清晰的自我边界时,你甚至可以选择他人对待你的方式。
编辑推荐 ★“边界感”似乎已经成为当下重要的社交名片,本书将告诉你什么是合理正确的边界。 ★个人边界包括内在边界和外在边界。内在边界是你与自己之间的关系,即自己如何对待自己;外在边界是你与他人之间的关系,即他人如何对待你。 ★这是一本面向所有希望建立和维持健康边界的读者的全面指南。人际关系专家特里·科尔会教你如何主动建立边界感,帮助你不再过度付出、过度承担责任、过度关注他人的感受,成...
《水平思考:游戏篇》世界创新思维之父爱德华德博诺经典著作 创新并非少数人的专属,也无需坐等“灵光乍现”,掌握方法,创意也可以工业化生产
编辑推荐 1.创意思维之父德博诺经典作品全面、系统上市,德博诺中国多位专家审定译文并撰写导读,提纲挈领把握德博诺主旨 2.德博诺发明的水平思考、六顶思考帽等思维方法,得到3名诺贝尔物理学奖得主、多家跨国公司总裁推崇,在全球企业界、教育界影响深远 3.在chatGPT的时代,独立思考的能力日益成为核心竞争力的根本。德博诺带你打破传统思维方式的桎梏,提供改变未来的工具。从原理到工具,从学...
《偏见的本质》畅销六十年、社会心理学领域历久弥新的经典著作,社会心理学领域研究者必读之作!哈佛大学著名心理学家戈登·奥尔波代表作
编辑推荐 ★哈佛大学著名心理学家、人格心理学之父戈登·奥尔波代表作,《社会性动物》阿伦森推荐的“偏见百科全书”。 ★畅销六十年、社会心理学领域历久弥新的经典著作,社会心理学领域研究者必读之作! ★为什么我们强烈反对偏见,又不自觉对他人产生偏见?偏见来自何处,又将带我们走向何方? ★了解偏见,才能打破偏见。“人的不完美也许始自人有偏见,而无形的枷锁也许就是偏见本身。” 内容简介 为什么...
《前途无量:写给年轻人的成长精进指南》白手起家、十年逆袭、年入千万,人生跨越的经验总结,首次揭秘;无背景、无人脉、无资源、非名校,如何快速破局成长?
编辑推荐 一、8年自媒体实战派专家,公众号“郭拽拽”主理人——郭拽拽首部著作。 二、白手起家、十年逆袭、年入千万,人生跨越的经验总结,首次揭秘! 三、半佛仙人、粥左罗、剽悍一只猫、商业小纸条领衔力荐! 四、一本助你思维觉醒、人生破局的通关秘籍;一本帮你高效成长、独立赚钱的逆袭宝典;一本帮你摆脱打工、实现个体创业的商业兵法。 五、看完本书,恍然大悟——1个核心焦点,3大破局原则,6大致...
《新女性的50个基本》如何拥有稳定的内核,做一个舒展自在的人,百万粉丝公众号—桃花潭李白 作品 一本女性可以效仿的自渡之书,在不稳定的命运中,找寻蕞稳定的自己。不焦虑,不内耗,心有余裕,活得敞亮。
编辑推荐 ★百万粉丝公众号“桃花潭李白”作品。 “桃花潭李白”公众号,专注于两性情感、家庭教育、读书笔记等领域。作者亲自审定,50篇随笔,32幅插画,记录情绪的起来和跌落,见证情感上的自救与和解,找回内心的平静和自由。 ★“内核稳定”——公众号、小红书、B站等各大平台热议话题。不管周遭如何混乱,人要学会稳住自己。 50篇随笔,全是一个中年人,与自我,与时代,抗争又和解的心路历程。如果...
《写给失眠者的心理学》哈佛导师引你寻找失眠背后的自己 数羊?运动?吃药?NO!哈佛心理导师50余年治愈失眠经验大公开:告别失眠,从解决“心”的问题开始。针对深具共性的失眠心理问题,改善心灵习惯,让入睡不再是负担。
编辑推荐 现代社会中,失眠已成为困扰人们的*重要的问题之一。工作、家庭、人际交往……来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对,陷入负面情绪之中无法自拔,久而久之,就失眠了。 焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧……失眠的你,心理正困于哪种情绪? 本书作者加藤谛三指出,几乎所有的失眠者真正的问题都在于不好的心灵习惯。告别失眠,要从解决“心”的问题开始。 在这本书中,你不会发现任何指导睡眠的...
《我的骨头没有忘记》李松蔚审校并作序,万千读者推荐的创伤疗愈经验书!我的每根骨头都因回忆隐隐作痛,但我相信自己仍有幸福的权利。一个勇敢女孩的经历,愿每个想走出创伤的人获得解脱、再出发。
编辑推荐 1)心理学者李松蔚审校并作序推荐:“创伤是理解自己的线索,疗愈是可能的。” 2)《也许你该找个人聊聊》作者洛莉·戈特利布推荐:“这本书照亮了作者的自我启发之路,也为那些渴望走出伤痛的人们提供了真正的希望。” 3)口碑炸裂,拿奖到手软: ★ 入选美国亚马逊“最佳传记回忆录”榜单,读者4.7星高分评价 ★ 入选 2022 年 Goodreads 读者票选年度最佳回忆录 ★ Am...
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