编辑推荐 ★【一本通过调整心态来实现精力管理的打工处方笺】 在这个呼啸向前的时代,每个人都不敢懈怠,彷佛稍慢一点,就会被社会抛弃、被他人赶超。我们终其一生去追求他人的认可,却没有注意到现在的自己已经比以前优秀了。人生就像一场马拉松,拥有一个好的心态是制胜的关键。 这本书就是引导我们从改变工作观念开始,找到适合自己的配速继续前进。这会让我们在跑得更远的同时,还有充分的精力去欣赏身边的风...
《与自我和解》克服内心恐惧,重建真实的自我 直面内心的“胆小鬼”,拥抱脆弱,重建自我肯定感,与“内在小孩”和解
编辑推荐 认知行为疗法×正念疗法,直击焦虑症、抑郁症、恐慌症、应激障碍等。 真实案例呈现,前焦虑症患者倾力巨献,亲身经历教授读者告别内心的“胆小鬼”。 50余个基于心理学、神经科学原理的心理练习,简单实用,一学就会。 内容简介 本书从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了真正解决内心恐惧、焦虑的方法。在书中你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对,如何将负面信念...
《抑郁帝国》揭开抑郁症真相 科学、理性、客观解读抑郁症,通俗、轻松、趣味揭露抑郁全奥秘,看清即是疗愈开始
编辑推荐 你不知道的人类抑郁史,超越微观和个体认知局限,在宏大视角中逆转生机,看清即是疗愈开始。精神病史专家权威解读抑郁症 ,在故事中首揭抑郁全奥秘。 抑郁症是否“真的”是一种疾病? 抑郁症是如何被命名的? 抑郁症的诊断工具是谁发明的? 抑郁症的治疗方式有哪些?哪种有效? 哪些人更容易患抑郁症?除了生理、心理因素外,还有哪些我们不知道的因素? 抗抑郁症药物的核心秘密是? …… 当一个...
《高效学习:曹将的公开课》学习力,就是职场核心竞争力。知名公众号曹将主理人精心打造 为大家提供了一套系统性的学习策略
内容简介 这是一个快速变化的时代,它对个人能力的提升提出了更高更频繁的要求。越来越多的职场人通过看书、上网课、链接牛人等各种方式提升自己,却发现收效甚微。 本书为大家提供了一套系统性的学习策略:从目的入手,通过转换视角,绘制学习地图,明确学习方向;找到学习的三个影响因素,逐一破解心态、状态和行动上的阻碍;掌握阅读、听课、偷师和实践四种学习方法,达成学习目标,同时解决工作难题;后,通过...
《给40岁后更好的自己》迎向人生后半场,重新定义生命的意义 送给40+女人的美好礼物,年龄不可怕,内心丰盈,便不会老去。做自己人生的主角,不再为了谁,一切只为了自己活得通透、过得自在
编辑推荐 ☆不论你正迎向哪个年纪,终有一天,你要从好太太、好妈妈的角色毕业。 40岁以前,为了家庭、育儿、婚姻和工作只能拼命向前。 40岁以后,不再为了谁,一切只是为了自己活,活得通透、过的自在。 ☆作者堀川波在40岁的时候,开始将更多的关注点放回到自己身上,静下心来观察生活,打理自己,接纳自己,取悦自己,寻找新的兴趣,通过48个小细节,慢慢脱离“母亲”这个角色,开始从容不迫地成为自...
《我们为什么控制不了自己》诱惑的科学 汇集神经科学研究的发现,揭示诱惑这个迷人的主题——诱惑的来源、如何抵抗它,以及为什么我们倾向于不时的屈服
内容简介 《我们为什么控制不了自己:诱惑的科学》汇集了神经科学研究的发现,揭示了诱惑这个迷人的主题——诱惑的来源、如何抵抗它,以及为什么我们倾向于不时的屈服。作者阐明了在我们大脑中发生的诱惑和克制之间的神经斗争,提出了帮助我们更好管理冲动的策略是改善我们的健康、幸福和生产力——在真正重要的时候说“不”。 我们常常被各种诱惑包围,不论是便利的网购还是定向广告,鼓励我们贪婪地购买更多的东...
《靠谱》助你成为人群中的前5%,做人靠谱,就是最大的能力;做事靠谱,就是最高的情商 别再躺平和摆烂,快做个靠谱的人
编辑推荐 起点中文前董事长、一手打造博客、国民级IP操盘手——侯小强的心血之作 做人靠谱,就是最大的能力;做事靠谱,就是最高的情商 别再躺平和摆烂,快做个靠谱的人 助你成为人群中的前5% 俞敏洪、樊登、李柘远诚意推荐 内容简介 靠谱层次,决定了你的人生层次;靠谱程度,决定了你的人生高度 二十余年职业生涯的沉淀、观察风口更迭和时代变迁、亲历酸甜苦辣和人情冷暖 132个自我进阶和突围的独...
《我想和你谈谈精神病人的世界》他们不是天才,也不是疯子,只是普普通通的人,生了病。细致、真诚、勇敢的第一手讲述,来自一个身患精神病而不被压垮的人
编辑推荐 据世卫组织统计,2019年全球有近十亿人患有精神障碍,其中包括了全球14%的青少年;2020年,新冠疫情暴发后,抑郁症和焦虑症的发病率增长了25%以上。然而,全世界仍有71%的精神病患者得不到精神卫生服务,世界各地的社区和护理系统内,也普遍存在对精神病患者的污名化行为。 在这样的背景下,我们非常需要这样一本关于精神病的理解和治愈之书。然而,市场上的专业读物门槛太高,大众读物...
《自律的力量》5分钟自控力训练 消除惰性速成法则,轻松掌握不痛苦的自律方法,短时间内提高自律力
编辑推荐 一时的自律不难,难的是坚持自律。本书的作者告诉我们:真正的自律从来不靠痛苦约束,阅读本书,可以了解五种阻碍自律的精神障碍,学会如何打破拖延和懒惰的循环,掌握并应用自律背后的神经心理学,利用自律公式,了解自己的自律风格,从深层次实现自律。 内容简介 本书提供了直接的方法,帮助读者克服实现目标路上的障碍,养成延迟满足的心理习惯,着眼于未来,追求更高层次的快乐,从而达到自律。 本...
《不丧》亚马逊图书畅销榜榜首!一本让你从谷底翻身的7大强效步骤 ,帮助我们走出失业、失恋、焦虑绝望的泥潭!
编辑推荐 登上美、英、法、澳、德、加等8国亚马逊图书畅销榜榜首! 影响全球100 000 000读者 面对内卷,如何缓解焦虑,提升自我?即《优秀的人都有一段孤独时光》后,又一部帮助你走出孤独与低谷的治愈小书。 让你从谷底翻身的7大强效步骤 ,帮助亿万读者走出失业、失恋、焦虑绝望的泥潭! 美国超级碗冠军运动员、澳大利亚高级新闻主持人、英国天空电视台台长,多位成功人士激赏推荐! 生活不可...
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