《疲劳自救手册》用认知行为疗法找回元气满满的自己 别拿疲劳不当回事儿, 只需9步,就能让你重新元气满格 20余年心血力作 经临床研究试验和读者亲测有效 心灵修养

《疲劳自救手册》用认知行为疗法找回元气满满的自己 别拿疲劳不当回事儿, 只需9步,就能让你重新元气满格 20余年心血力作 经临床研究试验和读者亲测有效

  编辑推荐 ◎2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家20余年心血力作! ◎不止从睡眠、生活习惯等常规方面入手,更有一整套认知行为疗法疲劳自救指南,帮你从思想到行动、由内而外地扫清疲劳,重新元气满格! ◎做好这9步,帮你终结疲劳的恶性循环,找回元气满满的自己! 1 观察你的活动与睡眠模式,了解疲劳是如何对你产生影响的 2 设定让自己生活更愉快、更平衡的目标 3 改善睡眠质量,稳定活动和休息...
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《恰到好处的敏感》学会有效共情 收获好人缘 打破对敏感的刻板印象,掌控自己的“敏感开关” 情绪平衡基本功 学会有效共情提升心灵免疫力 心灵修养

《恰到好处的敏感》学会有效共情 收获好人缘 打破对敏感的刻板印象,掌控自己的“敏感开关” 情绪平衡基本功 学会有效共情提升心灵免疫力

  编辑推荐 打破对敏感的刻板印象,敏感性会随着时间和条件而变化 以往人们普遍认为15%至20%的人是高度敏感者,每5个人里就有1个高度敏感,但是经过更大范围的采样和更进一步的研究,专家发现,世俗意义上的敏感者可能比我们之前以为的多很多(31%);对我们每个个体来说,敏感性也不是一成不变的,它是随着时间和条件而变化的。我们需要改变自己对敏感的看法,不再以贴标签的方式对待他人的敏感性,也不...
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讲给孩子的故宫(套装共4册)故宫建成六百年,祝勇讲给青少年的“故宫”精品读物 书法之美+寻找宝藏+探秘建筑+纸上看展 童书

讲给孩子的故宫(套装共4册)故宫建成六百年,祝勇讲给青少年的“故宫”精品读物 书法之美+寻找宝藏+探秘建筑+纸上看展

  编辑推荐 ★故宫建成六百年,祝勇讲给青少年的“故宫”精品读物 ★7位文豪书法大作,6种中国书法艺术流派,21个青少年感兴趣的文博话题,了解上千年华夏文明书法史、文学史 ★10个与国家宝藏相关的主题,30个青少年感兴趣的文博话题,了解600年间的宝藏故事 ★7个与中国古建筑相关的主题,21个青少年感兴趣的文博话题,了解600年间的建筑知识 ★6幅故宫馆藏古代名画,18个青少年感兴趣的文...
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《掌控人生关键点》每一次选择,都是阶层跃迁的机会 打破阶层壁垒的12条人生选择策略!拆解13套选择清单,盘点个人实力;直面4种人生节点,选择人生走向! 励志成功

《掌控人生关键点》每一次选择,都是阶层跃迁的机会 打破阶层壁垒的12条人生选择策略!拆解13套选择清单,盘点个人实力;直面4种人生节点,选择人生走向!

  编辑推荐 ★掌控人生关键点,你的每一次选择,都是阶层跃迁的机会! 你想就业吗?——什么样的工作才是最适合你的职业? 你想跳槽吗?——什么样的阶段才是你更换跑道的最佳时机? 你想创业吗?——什么样的合作人才是你的最佳伙伴? 你想结婚吗?——什么样的对象才是你的终生伴侣? 处于不同的人生关键点,就要不停地做出选择,通过《掌控人生关键点》,我们就能区分决定人生走向的12个关键点:教育、伴侣...
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《见字如面》醒脑之书,带你找回对生活的掌握权 心灵摆渡人,“闲时花开”公众号主理人刘娜情感问答实录!解答原生家庭、亲密关系、个人成长困境等问题,带你穿过所有烫伤和绝望,像鸟一样飞往你的暖山! 励志成功

《见字如面》醒脑之书,带你找回对生活的掌握权 心灵摆渡人,“闲时花开”公众号主理人刘娜情感问答实录!解答原生家庭、亲密关系、个人成长困境等问题,带你穿过所有烫伤和绝望,像鸟一样飞往你的暖山!

  编辑推荐 1.心灵摆渡人,百万读者翘首以待,“闲时花开”公众号主理人刘娜情感问答录,31封信笺,让你能够照见自己! 2.女性人间指南:有关自我成长、有关爱情观念、有关两性婚姻、有关婆媳关系等,如果你正在被这些现实问题困扰,请打开这本书! 3.醒脑之书:温柔理性之笔戳中复杂的内心冲突,帮你厘清心理真相,重新写出人生新的脚本,活出通透的自己! 4.共情式解答:用专业的心理学知识为读者提供...
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《热锅上的家庭》原生家庭问题背后的心理真相 一个人或许无法突破“原生家庭”,但一家人可以 重新定义心理治疗,颠覆对家庭的认识 家人不必孤军奋战 心灵修养

《热锅上的家庭》原生家庭问题背后的心理真相 一个人或许无法突破“原生家庭”,但一家人可以 重新定义心理治疗,颠覆对家庭的认识 家人不必孤军奋战

  编辑推荐 ◎李松蔚重磅推荐,40周年经典再临 北京大学临床心理学博士、清华大学心理发展指导中心讲师、知乎大V李松蔚老师重磅推荐,樊登读书会收听收看量破1300万,40年长销不衰,原生家庭经典著作蕞新纪念版。 ◎汇聚绝大部分家庭问题,完整案例铺排让读者“亲历”变化 封锁内心、不擅表达情感、一心扑在事业上的丈夫,经历丧偶式育儿、怀疑人生价值的家庭主妇妻子,夹在父母中间左右为难、时不时上演...
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《我们为什么睡不着》床垫、精油、睡眠仪、安眠药就能解决失眠问题?梳理从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁,从弗洛伊德到脑电图,原来我们对睡眠的一切认知,也许都是错误的 心灵修养

《我们为什么睡不着》床垫、精油、睡眠仪、安眠药就能解决失眠问题?梳理从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁,从弗洛伊德到脑电图,原来我们对睡眠的一切认知,也许都是错误的

  编辑推荐 “越想睡,越失眠”“翻来覆去到精疲力竭”“晚上睡不着,早上醒不了”……人类曾因焦虑而失眠,如今却因失眠而焦虑。《我们为什么睡不着》戳穿了消费主义的标准化睡眠神话,从弗洛伊德到脑电图,对我们早已习以为常的一切睡眠认知,都一一加以重新审视。 这不是一本教你怎么睡着的书,但读了它你也许会发现:睡不着,没什么好怕的。 英国精神分析学家达里安·利德全新力作。 内容简介 睡眠一度被认为...
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《你可以生气,但不要越想越气》温柔可爱的情绪管理书,从生活中那些“让人生气的小事”中解析情绪的本质,教你善用情绪、拥有平和的幸福 情绪没有错,是想法错了! 心灵修养

《你可以生气,但不要越想越气》温柔可爱的情绪管理书,从生活中那些“让人生气的小事”中解析情绪的本质,教你善用情绪、拥有平和的幸福 情绪没有错,是想法错了!

  编辑推荐 你是否感觉自己脾气太差,总是"一点就炸",影响了人际关系? 你是否不敢流露情绪,怕自己小题大做,却常常憋出内伤? 你是否在生活中常常遇到一些"明明是鸡毛蒜皮,却特别叫人窝火"的事,不知该如何应对? 你身边是否有特别情绪化的人,动不动发脾气,让你头疼不已? 如果是的话,这本书就是你所需要的! 这是一本特别温柔、耐心、通透、可爱的情绪管理书,作者是日本资深的心理治疗师、精神科医...
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《刻板印象:我们为何歧视与被歧视》美国常春藤盟校书目 “刻板印象威胁”研究先驱力作 揭露了一个事实:我们生来戴着有色眼镜,同时又遭受着各种偏见 心灵修养

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  编辑推荐 比尔·盖茨推荐书单 ◎ 哈佛大学、斯坦福大学、普林斯顿大学、哥伦比亚大学教授一致推荐 ◎ 美国常春藤盟校书目,长期名列亚马逊畅销榜 ◎ “刻板印象威胁”研究先驱力作 ◎ 普林斯顿大学校长 克里斯多夫•艾斯格鲁伯;多元智能之父、哈佛大学教育研究院教授 霍华德•加德纳 盛赞推荐 内容简介 《刻板印象》揭露了一个事实:我们生来戴着有色眼镜,同时又遭受着各种偏见。 斯蒂尔教授解释了...
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《讨好型人格》摘下“讨好”的面具,学会好好爱自己 深入讨好型人格本源,接纳不完美的自己,告别讨好型人格的全新方法 ——正念! 心灵修养

《讨好型人格》摘下“讨好”的面具,学会好好爱自己 深入讨好型人格本源,接纳不完美的自己,告别讨好型人格的全新方法 ——正念!

  编辑推荐 【1】告别讨好型人格的全新方法 ——正念! 不想再讨好别人?正念可以帮助你!以开放的心态进行正念练习,你可以慢慢体会身体的感觉,觉察自己的真实感受和想法,进而在思考中认识自己的价值,学会活在当下,不被他人的情绪裹挟,放弃无效的讨好,获得改变痛苦的能力和自由。 【2】全面的讨好型人格解析与指导,帮助你走出创伤的阴霾,重拾说“不”的自由,找回真实的自己! 本书追本溯源,对讨好型...
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