心灵修养 干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 用认知行为疗法进行六次失眠治疗后,其产生的效果就像安眠药一样好。治疗一年后,被试认为认知行为疗法的效果优于药物。这对于成千上万的失眠者来说,无疑是福音。 读者可以不通过专业人士的训练和治疗,通过阅读本书进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。 内容简介——慧眼看PDF电子书 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31.... 2020-04-18评论 阅读全文