《跟着节律生活:四季健康方案》写给当代人的季节精力管理指南 让疲惫的自己,重新拥有活力 通过睡眠、饮食、运动、社交四大维度 帮你重建健康生活秩序 助你启有活力、不焦虑的生活 医药保健

《跟着节律生活:四季健康方案》写给当代人的季节精力管理指南 让疲惫的自己,重新拥有活力 通过睡眠、饮食、运动、社交四大维度 帮你重建健康生活秩序 助你启有活力、不焦虑的生活

  编辑推荐 写给当代人的季节精力管理指南 让疲惫的自己,重新拥有活力 你是否时常有这样的感觉? 每天都感觉腰酸背痛,浑身不舒服 睡眠不足,总也睡不醒 好像有很多朋友,但还是感觉很孤独 热衷健康饮食,但体重还是一路飙升 压力巨大焦虑紧张,但又不敢停下来 …… 这些已成为当代人的常见困扰 我们都希望生活得更好、更健康 但缺少迅速可实践的解决方法 本书深剖析节律错乱的当代生活产生的原因 并提...
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《这本书可能救你的命:幽默有趣的人体维修指南》内科医生为你讲述关于人体的爆笑冷知识,一本幽默有趣的人体维修指南 科普自然

《这本书可能救你的命:幽默有趣的人体维修指南》内科医生为你讲述关于人体的爆笑冷知识,一本幽默有趣的人体维修指南

编辑推荐 ※《星期日泰晤士报》畅销书、《每日电讯报》《星期日邮报》好评,《为什么没人早点告诉我?》作者朱莉·史密斯、《超加工人群》作者克里斯·范·图勒肯推荐 ※一本令人爆笑的人体冷知识科学指南,幽默风趣地告诉你人体有哪些不为人知的小秘密 ※如何用简单的方法提升睡眠质量?拔鼻毛有什么危险?用意念缓解痛苦可行不可行?为什么癌症没有统一且有效的治疗方法? ※通过探索肠道、大脑、心脏、肺、骨骼、视觉、听觉...
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《肌肉!肌肉!预防和逆转疾病,健康长寿的科学指南》肌肉!改变生命的力量!决定健康与衰老的关键! 肌肉越多,人体对抗致命疾病的能力就越强! 一本书带你认识和塑造“了不起的肌肉”! 医药保健

《肌肉!肌肉!预防和逆转疾病,健康长寿的科学指南》肌肉!改变生命的力量!决定健康与衰老的关键! 肌肉越多,人体对抗致命疾病的能力就越强! 一本书带你认识和塑造“了不起的肌肉”!

  内容简介 获得健康的根源是肌肉而非脂肪,强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”,以及导致许多人健康状况不佳的可疑"养生智慧”,然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先,且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划,并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上,就会发现自己身上发生的明显的变化,并将受益于生活质量的提高和寿命的延长。 作者简介 加布...
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《爱运动、爱健康的一家人》有关日常运动的知识,包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复,以及常见运动项目指导 运动健身

《爱运动、爱健康的一家人》有关日常运动的知识,包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复,以及常见运动项目指导

  内容简介 本书通过介绍有关日常运动的知识,包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复,以及常见运动项目指导等几个版块,向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法,帮助读者更好地理解和应用健身知识。通过科学的健身知识和健身运动方法,本书旨在帮助读者建立正确的运动健康理念,提升健身效率效果,体验运动的乐趣,养成终身体育锻炼的习惯,进而有助...
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《超越百岁:长寿的科学与艺术》助你激活生命力、增强免疫力、全面挖掘健康潜力;主宰身心健康,延长健康寿命;教你一种更好地抵御疾病、活得更好的科学健康法则,实现质量生活! 社会科学

《超越百岁:长寿的科学与艺术》助你激活生命力、增强免疫力、全面挖掘健康潜力;主宰身心健康,延长健康寿命;教你一种更好地抵御疾病、活得更好的科学健康法则,实现质量生活!

  编辑推荐 《超越百岁:长寿的科学与艺术》是一本集科学性、前瞻性、普及性于一体的长寿与健康*级畅销佳作,为人们应对如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等诸多慢性疾病指明了一条全新的、积极的可行性道路。从营养学到心理健康,从遗传学到生活方式,本书揭开了长寿健康科学背后的秘密。作者慷慨地将心脏病学、脂质学、肿瘤学、神经病学、精神病学、内分泌学、生物化学、营养学、运动生理学等丰富知识与宝贵的多年...
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《重启吧!我的健康人生》休息 + 饮食 + 运动 + 睡眠,风靡全球的4项健康微习惯打卡计划。27个版本畅销全球,70多国800万粉丝共同践行的自律行动方案;20个身体焕新微窍门,让我们塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰! 医药保健

《重启吧!我的健康人生》休息 + 饮食 + 运动 + 睡眠,风靡全球的4项健康微习惯打卡计划。27个版本畅销全球,70多国800万粉丝共同践行的自律行动方案;20个身体焕新微窍门,让我们塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰!

  编辑推荐 推荐理由一: 普及前沿医学领域“生活方式医学”观念 提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点   推荐理由二: 本书图片由为翡翠画廊工作的专业独立摄影师拍摄 大量体现生活方式美学的高清大图,全彩印刷,质感拉满   推荐理由三: 提供个性化生活方式调整图表 每个提案附打卡页面帮助行动 内容简介 从改变不健康的习惯开始 从小事做起,从最容易的事做起 将好的生活...
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《治愈你自己:改善免疫力,保持生命活力》调动自我调节机制,抵御细菌、新型病毒入侵,抵抗传染病,预防阿尔茨海默病、癌症、心脏病、高血压、2型糖尿病、肥胖症,缓解慢性压力和炎症,抗衰老…… 医药保健

《治愈你自己:改善免疫力,保持生命活力》调动自我调节机制,抵御细菌、新型病毒入侵,抵抗传染病,预防阿尔茨海默病、癌症、心脏病、高血压、2型糖尿病、肥胖症,缓解慢性压力和炎症,抗衰老……

  编辑推荐 1.人们面临新型病毒等威胁越来越多,如何保持身体健康是亟待解决的问题,而终对健康负责的,不是医生,也不是制药公司,而是身体的免疫力!本书给出了“一个改善免疫力并且让人终生保持生命活力的新方案”。 同样身处病毒肆虐的环境,为什么有人会被病毒感染,有人能平安无事?身患同样的疾病,为什么有人逐渐康复,有人却生命垂危?又比如同龄人,为什么有人看着更年轻,有人却“显老”?可以说,免疫...
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《假如身体会说话》“好玩的医学博士”,以“段子手”的方式和你聊聊健康、生死、性,还有……各式各样的骗子;全书含数十幅趣味科学插画;调性神似《肠子的小心思》 科普自然

《假如身体会说话》“好玩的医学博士”,以“段子手”的方式和你聊聊健康、生死、性,还有……各式各样的骗子;全书含数十幅趣味科学插画;调性神似《肠子的小心思》

  编辑推荐 1. “好玩的医学博士”,以“段子手”的方式和你聊聊健康、生死、性,还有……各式各样的骗子。 2. 从科普名家到时尚杂志,无不折服于作者的专业、幽默和毒舌。 3. 听听你身体的声音,纠正关于医学和健康的误解与迷思。 4. 全书含数十幅趣味卡通插画,神似《肠子的小心思》。 内容简介 心脏为什么会跳?癌症是什么因素导致的?我能“增强”我的免疫力吗?为什么我总想在夜间吃垃圾食品?...
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《饮食的悖论》你以为健康的食物可能并不健康 很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白,它会在你的身体里制造各种炎症,从而引发肥胖 医药保健

《饮食的悖论》你以为健康的食物可能并不健康 很多食物中都含有一种叫作凝集素的不利于身体健康的蛋白,它会在你的身体里制造各种炎症,从而引发肥胖

  编辑推荐 ☆美亚畅销书、《纽约时报》畅销书 ☆托尼·罗宾斯、凯莉·克莱森从中获益并倾情推荐! ☆美国亚马逊评论14000 条! ☆来自美国资深心脏病医生的饮食建议,众多专业医生、临床案例背书,提供不用运动也能减肥的有效方案! ☆Today Show, Fox News, Women’s Health, Extra, E!, ET, People, Us Weekly, Closer ...
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《168间歇性断食》冯子新博士新作 基于诺贝尔生理学与医学奖研究成果的科学饮食法,每天清空、更新你的身体,重启自我修复力 不节食、不限制热量,只是改变吃饭时间 医药保健

《168间歇性断食》冯子新博士新作 基于诺贝尔生理学与医学奖研究成果的科学饮食法,每天清空、更新你的身体,重启自我修复力 不节食、不限制热量,只是改变吃饭时间

  编辑推荐 断食是古老东方传承了几千年的健康疗愈法,如今其科学性已获得证实,并成为风靡全球的新的健康生活方式。 如果你身体各种缠人的毛病不断,又检查不出原因; 如果你的肥胖很顽固、2型糖尿病一直无法获得改善; 如果你已在进行生酮,想把身体健康调整到最佳…… 你都应该尝试断食!! ★冯子新博士的研究结果:胰岛素波动是影响健康的关键之一! 冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健...
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