编辑推荐 ★【千万粉丝信赖的中医减肥科医师“邱医生”20年临床经验总结】邱医生作为原三甲医院中医减肥科医生，拥有20年减肥医师经验，总结了靠吃就能瘦的科学减肥法。 ★【让1000万人彻底告别肥胖】邱医生有让数百人减肥成功案例，有针对不同体制的减肥策略和减肥食谱。 ★【破除54个常见的减肥谎言】过午不食？减肥不能吃主食？减肥必须运动？吃得越少减肥越快？吃素减肥？……你一直瘦不下来，可能...

  内容简介 世间充斥着大量皂白难分的信息：“只要这样做就可以瘦”。其中不乏对健康有害的不良信息。尽管如此，还有很多人蜂拥而上，跟风不止。这是因为很多人都有着瘦不下来的烦恼。由此可见，瘦身减肥是非常困难的事情。特别是在当今这个食品已成为工业制品的时代，绝大多数的食品是会令人们发胖的食物。 与此同时，肥胖者也随之增加，减肥瘦身也就成了人们为关心的话题。现代人不是因为吃得多而发胖，而是因为吃...

  编辑推荐 减肥食谱种类繁多，如地中海饮食、素食、生酮饮食、断食。长期观察发现，只要按照食谱去吃，都可以瘦下来。然而，对于更大基数或维持减肥效果来说，似乎并不存在*食谱，而是取决于我们能否继续按照食谱一直吃下去！减肥是一时的，健康是一辈子的，减肥和健康不能对立，要靠吃来瘦；要靠食物来燃烧卡路里。只要理解吃的艺术，就能轻松变成躺瘦体质。 你是“管不住嘴，迈不开腿”，天天减肥，越减越肥的人...

  编辑推荐 当下社会正处于严重多糖的时代，超强的工作压力和便利的饮食配送，让我们越来越多的摄入糖分。这也导致越来越多的人患上了糖尿病，或者肥胖、爆痘等亚健康症状。国家卫健委发文提倡中国人过减糖生活，也说明，减糖已经成为一种必要去实行的生活方式。 什么是减糖？大众真的了解减糖吗？答案是并不。 减糖是一套完整的知识体系，其背后有医学知识的支撑，并不是靠一些菜谱就能掌握的。为什么很少有人能坚...

  编辑推荐 1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登重磅新作：不复胖没压力的控糖饮食法，减肥也能有幸福感。 控糖不只是减重，更是善待自己的决心。水野雅登新的健康营养金字塔，翻转你的营养摄取观念。跟着本书抛开以往习惯“碳水化合物6?蛋白质2?脂肪2”热量分配的饮食方式，改用水野式营养金字塔正确控糖。本书详实有效教你控糖原理拆解、实操误区避雷，更是针对不同人群提出正确的控糖饮食要则。 2.水野医...

  内容简介 《我的后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面—饮食/运动践行...

  内容简介 真正有效的减肥方法！！！ 并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动， 也不是严格的限制饮食， 而是找到造成自己现在身体状况的原因， 根据原因采取的对应的方法。 归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的！ 本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不...

  内容简介 套装共6本，包含《控糖生活》《湿胖》《吃到自然瘦》《硬派健身.100卡美食》《听身体的话》《健康地吃：家庭饮食调理指南》 《控糖生活》：你真的吃对控糖餐了吗？ 本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们...