编辑推荐 ★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给动不动就不淡定的你】 经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了? 想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满? 一遇大场面,就习惯性焦虑、不安? 凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例 方法 步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。 ★【心理...
摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)如何消除焦虑困扰、如何克服抑郁困扰、如何摆脱失眠困扰
内容简介 摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)包含:《如何消除焦虑困扰》、《如何克服抑郁困扰》、《如何摆脱失眠困扰》。 焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。 然而,只要你学会几个简单的技巧,就可以重新夺回属于你的阵地。 本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。 在书中,作者心理学家凯特·米德尔顿(Kate Middleton)博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你...
呼吸的奇迹课程 学习身心灵的第一课 国际生命呼吸课程导师 李宜静
内容简介——慧眼看PDF电子书 《呼吸的奇迹课程》学习身心灵的第一课!随处可练的呼吸法。《开启的世界》作者阿勋、求道网站长方志明倾情推荐!作者亲身的体验和35个真实案例,启动身体的自愈力,做到身心的深层疗愈。这不仅是简单的呼吸,更是通过呼吸来获得生命能量的奇迹课程。 《呼吸的奇迹课程》通过35个真实的案例,告诉我们呼吸确实能够帮助我们达到疗愈心灵、舒缓心灵的作用。作为国际呼吸课程导师...
干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 用认知行为疗法进行六次失眠治疗后,其产生的效果就像安眠药一样好。治疗一年后,被试认为认知行为疗法的效果优于药物。这对于成千上万的失眠者来说,无疑是福音。 读者可以不通过专业人士的训练和治疗,通过阅读本书进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。 内容简介——慧眼看PDF电子书 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31....
秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀 80%的睡眠问题是心理问题
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 心理咨询师、精神科医师双资质专家12年研究成果。 数十个真实案例,帮你破解睡眠的密码,让你了解睡眠的能量,每天精力满满,不再做“特困生”。 提供专业的睡眠方案,只要跟着做,就能让你睡一个好觉,让你从睡渣变成睡神,彻底摆脱失眠困扰。 国内独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法,有效率达99%。 睡好觉比什么都重要,本书可以唤醒你身体中的能量,帮助你...
感觉累了,就冥想吧 冥想十分钟等于熟睡两小时
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 据科学家研究发现,冥想可以消除焦虑压力、增强记忆力、集中注意力、改善新陈代谢、缓解肩酸腰痛、提升睡眠质量。如此强大的能力让它成为广受好评的心灵修养方式。美国著名脱口秀节目主持人奥普拉鼎力推荐的完美修养方式。翻看本书,随着冥想的进行让生活节奏慢下来,让压力在简单的一呼一吸中消失。爱自己,就从享受冥想开始吧。 内容简介——慧眼看PDF电子书 随着社会生活节...
如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书
编辑推荐 哈佛医学院睡眠医学专家,关于人生1/3时间的全部解答。 由浅入深的睡眠科普知识,实用可行的改善睡眠六步计划,助你远离睡眠失调,睡个好觉,生活效率更高! 北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。 内容简介 不只你一个人睡不好,睡不好是个严重的问题。 ● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险,睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 ● 只是连续几天晚...
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