内容简介 本书作者解析了当生活未能如期所愿，出现挫败感时，该如何从"期望——失望”的情绪中自我恢复的复杂过程，从情感、心理、身体、精神四个层面探讨了如何快速减轻痛苦的方式。全书语言亲切，感染力强，是一本优秀的心理健康读物。作者Christine Hassler一度为全美最受欢迎博客作者，著有畅销书《二十几岁的人生宣言》，销量近10万册。