编辑推荐 【杜克大学心理学学士海登·芬奇倾力之作，助你走出束缚行动力的迷宫！】 本书作者为杜克大学心理学学士，后前往美国内布拉斯加大学林肯分校攻读临床心理学博士学位。她使用认知行为疗法以及其他心理科学相关的治疗方式，同咨询者一起克服抑郁障碍、焦虑障碍、多动障碍以及其他情绪障碍的衍生症状。在本书中，她提出8个有效控制拖延的落地策略，帮助“拖延症患者”打破拖延循环，从而更高效、轻松地面对...

  内容简介 ◎超‧實踐式科學式方法，逃出「拖延症」的惡性循環： 講解拖延症的壞處和立刻行動的好處，傳授大家擺脫壞習慣的各種方法與祕技！ ◎實驗結果×生活經驗，輕鬆理解「拖拖拉拉」造成的可怕後果： 以日常生活中的小事出發，檢視「選擇拖延」與「馬上去做」之間的差異。 ◎訂定流程＆目標，養成「立刻行動」的好習慣： 依照大腦特性，介紹將立刻行動習慣化的有效具體戰略！ ‧雖然心裡知道工作比較重要...

  内容简介 大部分人都认为，这只是懒的表现。其实拖延是一种心理，它也不是今天才出现的问题，它的历史和人类历史一样长久，你了解的著名作家、科学家甚至几十几百年前的名人都拖延。 本书意在阐述拖延症一现象正当和合理性，意在反驳大众对拖延症患者的偏见和谴责，并指出大部分人都会拖延。他引经据典地写出"拖延”一词的起源，又博古通今地介绍了很多文史哲名人和科学家在经历拖延症时作出的反应，很多时候是拖...