力量训练套装:用精准计划极速提升力量和运动表现力,用5种杠铃动作极速发展身体实力 运动健身

力量训练套装:用精准计划极速提升力量和运动表现力,用5种杠铃动作极速发展身体实力

  编辑推荐 如果你是一个严肃对待训练的人,那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。《力量训练基础》是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书,这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书,这也是一本能够提供你所需的知识的书。 内容简介 《力量训练计划》以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系...
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力量训练减脂圣经 减少体脂 保持肌肉活力 媲美囚徒健身 减出美好人生 运动健身

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  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 在《力量训练减脂圣经》一书中,人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢,很大限度地减脂,并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特点: 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作,配以图片和建议...
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