《高效抗焦虑手册》青春期快速解压工具包 轻松解决青春期心理困扰,你的青春不迷茫 用简单、快捷的方法直接改善心理情绪,缓解压力,重塑大脑状态,用超短路径解决青春期心理困扰 心灵修养

《高效抗焦虑手册》青春期快速解压工具包 轻松解决青春期心理困扰,你的青春不迷茫 用简单、快捷的方法直接改善心理情绪,缓解压力,重塑大脑状态,用超短路径解决青春期心理困扰

  编辑推荐 这本书可以帮助你: 增加自我觉察,自我接纳,增强跌入低谷后的反弹力; 保持乐观稳定的情绪,及高效专注的学习状态; 拥有友善融洽的人际关系,重新掌控学习和生活。 《高效抗焦虑手册》的作者雷吉娜·加兰蒂博士是一位心理执业师,她基于认知行为疗法(CBT)和正念练习,在本书中提出以下了很多高效的具体操作方法,以缓解青少年及广大读者的焦虑症状: ? 通过相关测验和自我评估,更好地了解...
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《请远离消耗你的人》让对的人带给你滋养 写给读者96份私密回信,远离消耗你生命的人;拥抱对的人,才能过上互相滋养的人生。远离消耗你的人,乐观面对人生 心灵修养

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《战胜焦虑的极简训练法》10大方法,帮你增强信心,重新掌控你的生活 英国知名心理教练30余年实战心得,指导F1赛车手、橄榄球球星、网球世界guan军等体育精英重回高峰状态 心灵修养

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  编辑推荐 源自知名心理教练30余年指导F1赛车手、橄榄球球星、网球世界guan军等体育精英的成功经验 享有盛誉的英国心理教练麦克弗森从业30余年,已指导几十位世界知名体育明星重回高峰状态,包括F1赛车手、英超足球球星、橄榄球球星、网球世界guan军等精英体育人士。他的方法经过了这些长期处于高压状态下的体育精英的检验,也改变了无数来访者的人生,相信一定会对你有所助益。 科学、实用的10...
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《掌控注意力》打败分心与焦虑 畅销14年! 5大情绪技巧和3大心理技巧 帮助无数人告别分心、疲劳和焦虑 在压力下既专注又放松 心灵修养

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  编辑推荐 畅销14年! 5大情绪技巧和3大心理技巧 帮助无数人告别分心、疲劳和焦虑 在压力下既专注又放松 内容简介 本书是一本帮助读者掌控注意力,打败分心和焦虑的极佳指南。 在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题,降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己的注意力,提...
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《情绪心理画》一笔一画安顿你的内心 当情绪能够被命名,它就会带给你力量!你我正在寻找的情绪私教,用创造性的方式实现自我疗愈、觉醒与成长 心灵修养

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《一切都会好起来的》Ins超人气漫画家Worry Lines治愈系心理漫画!治愈后疫情时代的焦虑内心,带给你些许生活的勇气!B站百万粉动漫UP主出格字幕组倾情翻译! 心灵修养

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《不丧》亚马逊图书畅销榜榜首!一本让你从谷底翻身的7大强效步骤 ,帮助我们走出失业、失恋、焦虑绝望的泥潭! 励志成功

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  编辑推荐 登上美、英、法、澳、德、加等8国亚马逊图书畅销榜榜首! 影响全球100 000 000读者 面对内卷,如何缓解焦虑,提升自我?即《优秀的人都有一段孤独时光》后,又一部帮助你走出孤独与低谷的治愈小书。 让你从谷底翻身的7大强效步骤 ,帮助亿万读者走出失业、失恋、焦虑绝望的泥潭! 美国超级碗冠军运动员、澳大利亚高级新闻主持人、英国天空电视台台长,多位成功人士激赏推荐! 生活不可...
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《抑郁、焦虑和药物的那些事》像小说般引人入胜的药物简史 知名心理学畅销书作家身兼学者、医者、患者三重身份 为你讲透精神药物的误区与真相 心灵修养

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  编辑推荐 小说般呈现近100年精神药物史,生动展现人脑与科学之奇妙、精神之脆弱与坚韧 本书中,作者通过挖掘精神药物及前沿技术背后的历史,追溯了近100年来精神医学领域跌宕起伏的发展历程。每章由一个个精彩小故事组成,多角度聚焦特定药物与新兴治疗技术——从第①种精神药物氯丙嗪,到曾被奉为“抑郁克星”的百优解,再到遥控大脑的神奇技术,探寻艰辛的药物研发之路,置身惊人的公共事件中心,窥视大脑...
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《伯恩斯焦虑自助疗法》抗焦虑经典读物!临床验证确切有效的非药物治愈焦虑症抑郁症疗法!在这个容易焦虑的年代,你需要成为自己的心理医生! 心灵修养

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  编辑推荐 人民日报:焦虑是一种时代病。美国的研究机构数据表明,1980年,有2%-4%的人患过焦虑障碍;1994年,这一比例达15%;而到2005年,上升为28.8%。全世界正在变得越来越焦虑。 抗焦虑经典读物!500万册畅销书作者戴维•伯恩斯博士关于焦虑症、抑郁症治疗的又一部力作!临床验证确切有效的非药物治疗焦虑症疗法!在这个容易焦虑的年代,你需要成为自己的心理医生! 《伯恩斯焦虑...
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《不焦虑的心理课》心理学博士教你活用科学方法,消解生活中的不安与混乱,不再穷忙!30堂課60個心理處方箋,告訴你如何面對焦慮這個時代病 台版 心灵修养

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  编辑推荐 不焦慮的心理課,書名就已經很吸引人,作者行文流暢、主題清晰,又一一提供解套的方法,這絕對是一本親切的大眾心理學科普著作。 ——諮商心理學博士、輔仁大學兼任教授 黃素菲 看黃揚名博士靈活使用各種心理學知識來回應人生中與焦慮有關的各種議題,真是一種享受。相信讀者在閱讀的過程中,一定也能跟我一樣感受到作者的熱情與溫暖,同時獲得符合自己所需,能為你所用的重要資訊。 ——佛光大學心理...
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