编辑推荐 推荐1:20余个减压妙招,拿来即用! 全书提供了20余个减压小妙招,如身体扫描、步行冥想、实景暴露、火车站、箭头向下技术、粉红独角兽等,简洁易行,拿来即用,每天几分钟,用心理学提高生活质量! 推荐2:临床心理学家力作,国科大咨询师审定 《华盛顿邮报》专栏作家、临床心理学家、美国有线电视新闻网(CNN)心理学顾问吉尔·P.韦伯博士力作。中科院心理所硕士、中国科学院大学心理咨询...
《反脆弱养育》父母应该抵抗“成功焦虑”,培养孩子强大、乐观的自我。 执业三十年心理咨询师,评估100多个案例、访谈50多位学者,给富足时代父母的养育指南。
编辑推荐 ☆纽约时报畅销书,美国亚马逊儿童青少年心理健康畅销经典。 ☆执业30年心理咨询师,评估100多个案例,放谈50多位学者,剖析当代儿童心灵脆弱的根源。 ☆为什么生活变好了,孩子却很脆弱:正视问题的严重性——丰沛的物质生活、升学军备竞赛,对孩子的金钱激励,导致我们太关注孩子做什么,忘了孩子是什么,结果不仅带给孩子错误的价值观,而且让孩子的内心越来越空虚和脆弱。 ☆经济条件越好,...
《焦虑自救手册》克服焦虑一点也不难,一本书教你轻松克服焦虑 你的焦虑心理启蒙书!与“内卷”时代每个人的内心共鸣! 一本懂焦虑,更“懂你”的疗愈手册
编辑推荐 身处“内卷”时代的你我,认识焦虑、应对焦虑的实用指南。 ☆ 了解“焦虑是什么” “我可以做什么”,克服焦虑就是那么简单 ☆ 用力所能及的小事,打破焦虑的壁垒 ☆ 化解“有毒”的执念,在摆脱焦虑的路上可以很笃定 ☆ 专业的焦虑疗愈方法介绍,即使面对心理咨询也不必紧张 ☆ 译稿经北医六院专家苏允爱教授审校,南通市心理协会理事宋峥嵘和心理咨询师李尧审读推荐,内容专业可靠、简单有效...
《对抗焦虑,接纳自己》以强迫对抗焦虑 让生活更有秩序 让工作更有效率 实施强迫行为其实也是一种应对焦虑的方式,意识到这一点,我们所有的困惑和不安也就可以迎刃而解了
编辑推荐 强迫行为只是我们对抗焦虑的方式。以强迫对抗焦虑,让生活更有秩序,让工作更有效率。这本书告诉我们,在如今这个快速发展的时代里,人们的生活和工作压力越来越大,焦虑已经非常普遍,人们的各种强迫行为似乎无处不在。实施强迫行为其实也是一种应对焦虑的方式,意识到这一点,我们所有的困惑和不安也就可以迎刃而解了。 情商之父丹尼尔戈尔曼、耶鲁大学医学院前院长戴维·凯斯勒、精神治疗师加里·格林...
《情绪自控》10种失控的情绪逐一化解 摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法 李筱懿用心理学干货,教你把情绪问题对号入座,附独家情绪管理方法和书单
编辑推荐 ◇重磅作者 百万畅销书作家李筱懿新作。 ◇"情绪自控"主题直切要害 "大疫情时代"的到来,让【情绪自控--如何控制好自己的情绪,尽可能减少焦虑与崩溃】越来越成为我们每个当代人的刚需。 ◇解读10位经典女性形象映射出的情绪问题&心理学知识点深入浅出、一点就通 林黛玉、婉容、郝思嘉、喜宝……用全新视角深入解读10位经典文学著作里的女性形象,并运用心理学的理论方法深入剖析...
2021-06 错失恐惧 每天不停刷手机?无法拒绝双11?你可能患上了错失恐惧症!给信息焦虑和盲目跟风者的救命之书
编辑推荐 1.你总是不停地刷微博、朋友圈;离开手机,你就会坐立不安、莫名恐慌;每逢618、双十一,你都要疯狂抢购;你总是盲目跟风,冷静后就会后悔;你会因错过新鲜事而焦虑……如果你总是被这些现象“绑架”,就说明你患了错失恐惧症。错失恐惧从何而来?它是如何影响个人生活、组织行为、商业决策的?我们因此真正失去了什么?我们该如何避免这一切? 2. “错失恐惧症”提出者,哈佛商学院学者、华尔街...
2021-10 问题不大:只要不自乱阵脚,事情就不会糟 听80后“宝藏哥哥”1秒变淡定的处世哲学 70个防焦虑小练习,愿你尝尽世间的酸甜苦辣,依旧不遗余力奔赴美好
编辑推荐 1.各大媒体平台热议的“躺平青年”口头禅“稳住,别慌,问题不大”。 问题不大是一种淡定的处事态度。很多时候我们焦虑、不安、困惑、不知所措,感觉事情已经糟糕到了无法承受的地步,然而事实往往并非如此,多半可能是我们自乱了阵脚,心态上出了问题。 2.听超人气宝藏哥哥讲讲生活,随手翻开,就能收获自我疗愈的能力。 作者是一位对生活禅意拥有独到见解的80后宝藏哥哥,擅长以温暖的话语疗愈...
2021-08 人生不必太用力 本书会帮你找回属于你自己的力量 刘亦菲献声朗读 帮你找回与心跳合拍的生活节奏,拯救你的跑调人生
编辑推荐 在“倍速”时代里,成长就像打怪升级,要不停地奔跑,才能面对层出不穷的难题。愿这本书可以成为你触手可及的安慰,陪你度过每一个筋疲力尽、心慌意乱的时刻! ★《当下的力量》续作,已被翻译成27种语言,连续热销19年,是受众多读者追捧的心灵成长之书。 ★刘亦菲献声朗读,个人成长作家张德芬、美国著名主持人奥普拉·温弗瑞等诚挚推荐。 ★一剂平复情绪的良方,帮你拥抱内心的平和,成就真正的...
好的焦虑:焦虑让我们刺痛,也让我们行动 给千万人带来能量转变的奇迹之书 正确驾驭焦虑情绪,与焦虑和平相处
编辑推荐 1、给千万人带来能量转变的奇迹之书。帮你正确驾驭焦虑情绪,与焦虑和平相处。 2、焦虑使我们刺痛,也让我们行动。作者生动记述了自己从小到大的焦虑经历,从医学、文化、哲学、社会等多个角度讲述焦虑是如何形成的,焦虑与智慧、创造力和原创性的关联。他的故事感动了美国、英国、俄罗斯、德国、意大利、韩国、荷兰、巴西等20多个国家的读者。 3、一位资深媒体人,用勇气书写焦虑。作者为国外著名...
如何化解内心的焦虑 新弗洛伊德主义代表人物卡伦·霍妮经典之作 通俗与专业兼具的焦虑自助手册 治愈你的时代焦虑征,活出不焦虑、不羞愧的自在人生
编辑推荐 ★通俗与专业兼具的焦虑自助手册。用通俗的语言做专业的心理分析,深入浅出,化繁为简,专业而不刻板,深入而不晦涩。 ★国际心理学家、精神分析领军人物、新弗洛伊德主义代表人物卡伦·霍妮经典畅销之作 ★心灵疗愈之作。以女性特有的温柔细腻将你面临的焦虑娓娓道来,为你拨开笼罩在眼前的重重迷雾,直指恐惧、自卑、嫉妒、敏感、抑郁、强迫症、拖延症的根源,助你自治、自愈,重获内心平静。 ★豆瓣...
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