《瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課》跳出飲食陷阱，跟減不完的肥說ByeBye！減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒！ 心灵修养

《瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課》跳出飲食陷阱，跟減不完的肥說ByeBye！減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒！

  编辑推荐 減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒！ 斬斷情緒性進食的智慧之劍，破解日常飲食陷阱的理性之聲 懂得控制體重，更能掌控人生。鍛鍊你的大腦，讓瘦身變簡單 1. 國際認知行為治療權威30年實證研究，有效落實飲食方案、不再復胖 2. 破解8大日常飲食陷阱，擺脫情緒性進食，再也不擔心減重破功 3. 建立10項基礎策略，用*沒有心理負擔的方式，建立體重維持計畫 内容简介 168斷...
huiyan 2024-08-30评论
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《国际超模的极简瘦身课》国际超模写给中国女孩的“易瘦体质养成书”！刘涛、赵薇、王丽坤、杨子姗健身私教秘籍，每个人都可以学会的减脂塑形瘦身法 运动健身

《国际超模的极简瘦身课》国际超模写给中国女孩的“易瘦体质养成书”！刘涛、赵薇、王丽坤、杨子姗健身私教秘籍，每个人都可以学会的减脂塑形瘦身法

  编辑推荐 2019年，本书作者、国际超模李霄雪应邀为“十点课堂”录制《国际超模的极简瘦身课》，一炮而红，三天破万，创下“十点课堂”有史以来的销售记录； 作者曾多次参加Chanel、Dior、Gucci等国际*时尚秀，先后应邀担任《天天向上》、《我是大医生》等热门栏目嘉宾，并为赵薇、杨子姗、王丽坤、刘涛等多位一线明星担任私人健身教练，她既熟悉国际超模的日常健身生活，又能洞悉客户需求，帮...
huiyan 2023-12-16评论
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无需节食的瘦身指南（套装9册） 控糖生活+我的第一本减糖书+减脂生活+你是你吃出来的（套装共2册）+轻断食+顾中一：我们就该这样吃+轻断食. 戒糖篇 医药保健

无需节食的瘦身指南（套装9册） 控糖生活+我的第一本减糖书+减脂生活+你是你吃出来的（套装共2册）+轻断食+顾中一：我们就该这样吃+轻断食. 戒糖篇

  内容简介 《控糖生活：管住爱吃糖的大脑》：迈克·道博士提供了28天的“糖脑康复方案”，帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。   《我的第一本减糖书》：减糖这样吃：变瘦、养颜、抗衰老！   《减脂生活：基础代谢减肥法》：不伤身的科学减肥法！学会就能瘦！   《你是你吃出来的（套装共2册）》：《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》，《你是你吃出...
huiyan 2022-11-13评论
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《饮食代谢力》不节食，不暴走，吃出易瘦体质 火遍中日的瘦身法，模特、演员在用的健康饮食指南！5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！ 医药保健

《饮食代谢力》不节食，不暴走，吃出易瘦体质 火遍中日的瘦身法，模特、演员在用的健康饮食指南！5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！

  编辑推荐 ★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持，用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康饮食瘦身倡导者森拓郎，十余年的塑形、减肥经验总结，数十万人验证的“提升代谢力”指南。 ★40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 ★5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！ ★33张图表，看懂代谢与食物的关联；24个小贴士，掌...
huiyan 2022-06-07评论
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《微习惯（瘦身篇）》不再挨饿，远离痛苦，让瘦身成为不假思索的日常一环 一本帮你改变心态和习惯，从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的 运动健身

《微习惯（瘦身篇）》不再挨饿，远离痛苦，让瘦身成为不假思索的日常一环 一本帮你改变心态和习惯，从此不再忍饥挨饿的瘦身书 瘦身不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的

  编辑推荐 ◎一本帮你改变心态和习惯，从此不再忍饥挨饿的瘦身书——瘦身不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的。 ◎作者的成名作《微习惯》被翻译为18种语言，帮助了世界各地无数希望改变生活的人们。本书是作者用微习惯策略来瘦身与塑形的经验之谈。 ◎《微习惯·瘦身篇》深入研究了当代食品工业中的陷阱，提出一味追求“零卡”“脱脂”“全麦”等概念并不利于减脂和健康。在应用部分，作者把微习惯策略...
huiyan 2022-04-06评论
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《走路瘦肚》不需要节食，不需要天天去健身房，只需要你在走路时注意交替“收腹”和“挺肚”， 同时配合“一吸一呼”的呼吸节奏，就能瘦下来 运动健身

《走路瘦肚》不需要节食，不需要天天去健身房，只需要你在走路时注意交替“收腹”和“挺肚”， 同时配合“一吸一呼”的呼吸节奏，就能瘦下来

  编辑推荐 日本广受欢迎的医生川村昌嗣发明的走路瘦肚法包括运动和饮食两方面内容，告诉你如何科学有效地“管住嘴、迈开腿”，既达到减肥目的，又保障营养和健康。 身边80%的人都在声称减肥，真正能做到并坚持下来的却只有20%。 因为瘦身，*重要的并非革新，而是除旧。《走路瘦肚》专门针对瘦身失败的案例，从转变观念着手，重新检视旧习惯，从观念、饮食到运动，全方位瘦身教程！ 用数据说话，用图表佐证...
huiyan 2022-03-24评论
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《放弃减肥，我瘦了60斤》减肥失败，不是你意志力差，而是努力过了头！换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持，放弃减肥后，你真的瘦了 运动健身

《放弃减肥，我瘦了60斤》减肥失败，不是你意志力差，而是努力过了头！换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持，放弃减肥后，你真的瘦了

  编辑推荐 ◆每个人都说减肥就是“管住嘴、迈开腿”。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢？本书从一个新的角度，告诉读者成为“瘦子”的方法，而不是短暂降低体重的方法。如作者所说“人们从来不缺高效减肥的方法，人们缺的是对减肥的正确认知，缺的是如何让减肥持续下去的‘方法’，脱离了‘可持续性’的‘高效’是没有任何意义的。” ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥...
huiyan 2022-03-18评论
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2020-09 瘦身，重启人生 身体和心灵的自我重塑之书 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力 医药保健

2020-09 瘦身，重启人生 身体和心灵的自我重塑之书 情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力

  编辑推荐 1.身体和心灵的自我重塑之书，献给正在被身材困扰的女性。帮助女性告别身体沉重与疲惫，告别焦虑胖、压力肥，找到身体和心灵的疗愈之路。 2.情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。为女性量身定制，提供减肥期间情绪管理的实用方法，帮助克服平台期。风靡欧洲的荷尔蒙平衡饮食法，懒人运动清单，不流汗不挨饿，变美变瘦也可以很轻松。 3.内容轻松好读，易于执行。7个情绪管理练习，...
huiyan 2021-05-26评论
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本能减脂 用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码 超级运动指南 告别节食 优质睡眠计划 运动健身

本能减脂 用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码 超级运动指南 告别节食 优质睡眠计划

  内容简介 “通过减肥变得更健康、更漂亮，通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望！ 科学、健康、有效是减肥的三大前提，所有背离前提的减肥方法都是伪科学！ 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划？ 如何做到既不挨饿，又能快速瘦身？ 如何提高睡眠质量，改善健康，在梦中燃烧多余脂肪？ 以上问题都能在《本能减脂》中找到解答！ 《本能减脂》是由微博知名健身科普博主和黄晓...
huiyan 2021-04-17评论
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上班路上的走路健身法 毫不费力就能坚持的健身法！让走路健身成为生活习惯，瘦身不反弹 运动健身

上班路上的走路健身法 毫不费力就能坚持的健身法！让走路健身成为生活习惯，瘦身不反弹

  编辑推荐 ◆毫不费力就能坚持的健身法 ◆拆解4处身体动作：脚、髋、肩颈、手臂，教你轻松控制肌肉，做身体的主人 ◆提升25%运动效率，每走一步都能消耗更多卡路里 ◆5项简单饮食策略，在尽情享受美食的同时减肥瘦身 ◆附送12周走路健身计划，阶梯性实现“维持健康、提升耐力、减肥瘦身”三大目标 ◆ “走路健身法”创始人乔安娜•霍尔亲自教授，全球千万人正在参与 ◆很多企业家和明星，甚至英国皇家...
huiyan 2020-12-19评论
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