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《睡眠进化》场景化案例+体验式练习+助眠小贴士,消除睡眠障碍,点燃旺盛生命力, NBA、MLB众多职业运动员实践验证。美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开!
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爆睡术:睡眠障碍心理分析实录 揭示心理怪癖引起的睡眠障碍,帮你告别情绪失控、焦虑等负面情绪
内容简介 当个性问题导致心理障碍,当工作和生存压力导致心理压抑,不妨打开这本书。 生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪,造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病,本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方,帮助人们走出心理误区,回归正常的生活轨道。 作者简介 刘高峰,汉族,生于1977年2月,河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学,现任第153医院胸外科副主任医师,从事胸外...
干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 用认知行为疗法进行六次失眠治疗后,其产生的效果就像安眠药一样好。治疗一年后,被试认为认知行为疗法的效果优于药物。这对于成千上万的失眠者来说,无疑是福音。 读者可以不通过专业人士的训练和治疗,通过阅读本书进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。 内容简介——慧眼看PDF电子书 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31....
如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书
编辑推荐 哈佛医学院睡眠医学专家,关于人生1/3时间的全部解答。 由浅入深的睡眠科普知识,实用可行的改善睡眠六步计划,助你远离睡眠失调,睡个好觉,生活效率更高! 北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。 内容简介 不只你一个人睡不好,睡不好是个严重的问题。 ● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险,睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 ● 只是连续几天晚...