《快眠大全》睡眠医生教你快速入眠、睡个好觉!来自睡眠医生、睡眠指导师的高效休息法。123个高效休息法,终结“ 身心脑” 疲劳。 医药保健

《快眠大全》睡眠医生教你快速入眠、睡个好觉!来自睡眠医生、睡眠指导师的高效休息法。123个高效休息法,终结“ 身心脑” 疲劳。

  编辑推荐 ★来自日本睡眠医生、睡眠指导师的高效休息法,曾为数千名患者提供睡眠治疗,为近300家企业的员工提供睡眠指导。 ★123个高效休息法,帮你终结“ 身心脑” 疲劳,轻松实现快速入眠、睡个好觉。 ★本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因,让你能找到原因,对症解决。 ★无论你是晚上睡不着、早上起不来、白天容易犯困,还是半夜醒...
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《睡眠进化》场景化案例+体验式练习+助眠小贴士,消除睡眠障碍,点燃旺盛生命力, NBA、MLB众多职业运动员实践验证。美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开! 医药保健

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  编辑推荐 1.美国四大职业体育联盟特聘医疗顾问25年研究成果大公开。消除睡眠障碍,快速从身心疲劳中满血复活,点燃旺盛生命力,创造改变人生的奇迹。 2. 辉瑞、葛兰素史克等顶尖制药公司特聘医学专家倾情力作,场景化案例 体验式练习 助眠小贴士,提升你的精力管理和情绪掌控力,让你拥有不疲惫、不焦虑的成功人生。 3. 精心搭配“安睡歌单”,带来阅读以外的沉浸式体验,在网易云音乐、QQ音乐搜索...
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爆睡术:睡眠障碍心理分析实录 揭示心理怪癖引起的睡眠障碍,帮你告别情绪失控、焦虑等负面情绪 心灵修养

爆睡术:睡眠障碍心理分析实录 揭示心理怪癖引起的睡眠障碍,帮你告别情绪失控、焦虑等负面情绪

  内容简介 当个性问题导致心理障碍,当工作和生存压力导致心理压抑,不妨打开这本书。 生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪,造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病,本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方,帮助人们走出心理误区,回归正常的生活轨道。 作者简介 刘高峰,汉族,生于1977年2月,河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学,现任第153医院胸外科副主任医师,从事胸外...
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干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡 心灵修养

干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 用认知行为疗法进行六次失眠治疗后,其产生的效果就像安眠药一样好。治疗一年后,被试认为认知行为疗法的效果优于药物。这对于成千上万的失眠者来说,无疑是福音。 读者可以不通过专业人士的训练和治疗,通过阅读本书进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。 内容简介——慧眼看PDF电子书 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31....
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如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书 医药保健

如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书

  编辑推荐 哈佛医学院睡眠医学专家,关于人生1/3时间的全部解答。 由浅入深的睡眠科普知识,实用可行的改善睡眠六步计划,助你远离睡眠失调,睡个好觉,生活效率更高! 北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。 内容简介 不只你一个人睡不好,睡不好是个严重的问题。 ● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险,睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 ● 只是连续几天晚...
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