医药保健伴你一生的睡眠指导书 克服无效焦虑,恢复内稳态,在失眠流行的时代,让睡眠不请自来 编辑推荐 ★英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度,帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题,进而直面育儿、家庭关系、工作与生活中的挑战。 ★《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评,美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A. 明德尔、伦敦大学金匠学院教授、异常心理研究室负责人克里斯·弗兰奇倾情推荐。 ★书中设计了改善睡眠状况、让人夜夜好梦的绝佳小贴士... 2020-09-24评论 阅读全文
医药保健这本书能让你睡得好 21个方法帮你找回婴儿般好睡眠 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1.安睡一晚,充沛一天,21个方法帮你找回婴儿般好睡眠!99%的身心问题都是睡不好,食补不如睡补,14天改造你的睡眠!(1岁前婴儿每天平均睡16个小时,却能“三翻六坐九爬”,睡眠的真正核心功能是焕新和赋能。) 2.美国苹果iTunes健康类NO.1播客栏目《模范健康秀》(The Model Health Show)创始人肖恩?史蒂文森(Shawn St... 2020-06-24评论 阅读全文
医药保健睡眠的秘密世界 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 神经科学专家佩内洛普·A.刘易斯力作 怎样利用睡眠使学习和记忆更高效?大脑如何控制睡眠? 睡眠中记忆如何“重播”? 梦对记忆意味着什么?睡眠能消除危险的情绪吗?怎样获得你需要的睡眠? 内容简介——慧眼看PDF电子书 在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处... 2020-06-13评论 阅读全文
医药保健睡眠的秘密世界 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果 神经科学专家佩内洛普·A.刘易斯力作 怎样利用睡眠使学习和记忆更高效?大脑如何控制睡眠? 睡眠中记忆如何“重播”? 梦对记忆意味着什么?睡眠能消除危险的情绪吗?怎样获得你需要的睡眠? 内容简介——慧眼看PDF电子书 在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处... 2020-05-09评论 阅读全文
亲子育儿法伯睡眠宝典 如何顺利解决孩子的睡眠问题 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 美国最著名的法伯睡眠法,畅销近30年的永恒经典。《法伯睡眠宝典》于1985年在美国问世,之后历经再版,长销不衰。其著名的法伯睡眠法惠泽了无数美国家庭。 理查德·法伯。作者理查德·法伯是哈佛大学医学院神经内科副教授,美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任。其从事儿童睡眠障碍研究20余年,经验丰富,创造的法伯睡眠法在教儿童如何自己入睡方面效果显著。 你家孩... 2020-04-22评论 阅读全文
心灵修养干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法 帮助你科学快速入睡 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 用认知行为疗法进行六次失眠治疗后,其产生的效果就像安眠药一样好。治疗一年后,被试认为认知行为疗法的效果优于药物。这对于成千上万的失眠者来说,无疑是福音。 读者可以不通过专业人士的训练和治疗,通过阅读本书进行自助学习和操作来改善自己的睡眠。 内容简介——慧眼看PDF电子书 在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31.... 2020-04-18评论 阅读全文
心灵修养十分钟冥想 比尔盖茨的冥想入门书 苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 比尔盖茨的冥想入门书;《原则》作者瑞达利欧推崇冥想;远读重洋孙思远、正念老师清流共同推荐;苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程。 内容简介——慧眼看PDF电子书 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许... 2020-04-18评论 阅读全文
亲子育儿“大J小D”育儿早教套装(全2册)两本书搞定孩子6岁前的养育难题 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 « 百万粉丝翘首以待的美国育儿、早教科普知识; « 最有温度的育儿公众号“大J小D”重磅力作; « “奴隶社会”联合创始人李一诺、纽约路透社主持人陈一佳感动推荐; « 融合美国儿科医生、幼儿园老师和认知老师先进理念; « 涵盖疾病防治、运动发展、早期教育、性格培养、性教育启蒙、父母成长等20个领域,涉及150个育儿和早教难题; 做学习型和知识... 2020-04-09评论 阅读全文
亲子育儿婴幼儿睡眠全书 小土教你守护安睡宝贝 汇集众多中国妈妈实践经验 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 中国首位获认证的婴幼儿睡眠咨询师首部力作。 知名育儿专家张思莱作序并倾情推荐。 没有不会睡的宝宝,只有不会哄的大人。 数百万妈妈口口相传的宝宝睡眠圣经。 内容简介——慧眼看PDF电子书 常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实,不但入睡困难,还容易夜间醒来,大人和小孩都苦不堪言。 如果家长多了解一些睡眠知识,就比较容易防患于未然,能够帮助孩子养成良好的睡眠习... 2020-04-09评论 阅读全文
医药保健秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀 80%的睡眠问题是心理问题 编辑推荐——慧眼看PDF电子书 心理咨询师、精神科医师双资质专家12年研究成果。 数十个真实案例,帮你破解睡眠的密码,让你了解睡眠的能量,每天精力满满,不再做“特困生”。 提供专业的睡眠方案,只要跟着做,就能让你睡一个好觉,让你从睡渣变成睡神,彻底摆脱失眠困扰。 国内独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法,有效率达99%。 睡好觉比什么都重要,本书可以唤醒你身体中的能量,帮助你... 2019-12-26评论 阅读全文