如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书 医药保健

如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书

  编辑推荐 哈佛医学院睡眠医学专家,关于人生1/3时间的全部解答。 由浅入深的睡眠科普知识,实用可行的改善睡眠六步计划,助你远离睡眠失调,睡个好觉,生活效率更高! 北京大学第六医院睡眠医学中心、春雨医生、小睡眠APP联合推荐。 内容简介 不只你一个人睡不好,睡不好是个严重的问题。 ● 缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险,睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 ● 只是连续几天晚...
阅读全文
斯坦福高效睡眠法 心灵修养

斯坦福高效睡眠法

  编辑推荐 ★大师,专业研究,干货满满 斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开,睡眠科学家、睡眠治疗师西野精治倾情力作,研究精髓,干货满满,三个步骤,带你远离失眠困扰;十大攻略,教你安心睡个好觉! ★治愈都市人的失眠焦虑,教你高效入睡,收获踏实幸福感 窦文涛在《圆桌派》中说,人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快,物价飞速上涨,年轻人焦虑、紧张、压力山大,越来越多人熬夜加班,以致习惯...
阅读全文
黑夜的魔力:临床医生揭秘离奇的睡眠故事 医药保健

黑夜的魔力:临床医生揭秘离奇的睡眠故事

  编辑推荐 李嘉诚,陈丽华等都能看到的书 华人圈第一杂志《俱乐部》刊载专访消息 国内第一睡眠专家孙书臣教授为您揭秘打鼾的奥秘 孙书臣睡眠医疗团队及睡眠领域专家编写 北京市科学技术委员会科普专项资助 无论年龄大小,无论性别男女,有一样东西人人皆有 不因强势而占有,不因钱多可购买,不因年长享优势,不因性别存差异 ——那就是睡眠,睡眠的好与坏公平又公正地属于你自己。 内容简介 睡眠医学是一个...
阅读全文