《硬核健身2:海豹突击队体能训练手册》强悍男人的体能训练方案,你也可以做到。练肌肉,变男神!肌肉力量重塑秘籍,满足你对自己身体的所有想象! 运动健身

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  编辑推荐 强悍男人的体能训练方案。你也可以做到! ○目标:提升肌肉品质,拥有想象中的力量! ○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等,全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到专业塑肌训练,注重训练的实用性和全面性。 ○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的营养计划,重塑...
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