《焦虑的反面是具体》发现“战逃反应”、认识价值观、使用工具箱、沿人生目标迈进……来自临床心理学家的“心力训练法”,四个步骤将焦虑转化为具体行动,让你轻松减压,拒绝内耗 心灵修养

《焦虑的反面是具体》发现“战逃反应”、认识价值观、使用工具箱、沿人生目标迈进……来自临床心理学家的“心力训练法”,四个步骤将焦虑转化为具体行动,让你轻松减压,拒绝内耗

  编辑推荐 ★ 澳大利亚临床心理学家、焦虑治疗诊所创始人写给千万焦虑星人的自助手册 ★ 强迫症、拖延症、恐慌症、抑郁症……平均每四个人里就可能有一个人面临焦虑问题。“内耗”和“内卷”时代,每个人都需要一剂焦虑预防针 ★ 焦虑不是敌人,不是缺陷,而是人类与生俱来的应对机制。治愈焦虑,首先要理解焦虑,理解自我 ★ 发现战斗或逃跑反应驱动的想法和感受、认识自己的价值观、使用心力训练法工具箱、...
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《你啊,内心戏超多:停止精神内耗的65个习惯》松浦弥太郎热腾腾新作、不消耗自我的65个习惯。日本生活美学大师,数百万读者等待多年,用小日常中的大哲理,教你不纠结的人生!内心戏超多的你,一定要翻烂这本书! 心灵修养

《你啊,内心戏超多:停止精神内耗的65个习惯》松浦弥太郎热腾腾新作、不消耗自我的65个习惯。日本生活美学大师,数百万读者等待多年,用小日常中的大哲理,教你不纠结的人生!内心戏超多的你,一定要翻烂这本书!

  编辑推荐 ·日本生活美学大师、《100个基本》作者松浦弥太郎热腾腾新作; ·数百万读者等待多年,用小日常中的大哲理,教你不纠结的人生! ·内心戏超多的你,一定要翻烂这本书!停止精神内耗!! 你是不是经常感到疲惫、焦虑、不满?你是不是觉得自己的生活没有意义,没有乐趣?你是不是想要改变自己的状态,让自己更轻松、更快乐、更安心? 如果你有这样的困扰,那么这本书就是为你准备的。这本书的作者松...
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《精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习》摆脱「我很累、没时间」的焦虑, 别让内耗榨干你!活在厌世生活圈的你,一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂 心灵修养

《精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习》摆脱「我很累、没时间」的焦虑, 别让内耗榨干你!活在厌世生活圈的你,一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂

  编辑推荐 活在厌世生活圈的你,一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。 内耗型人格自我检查── 你是否有以下情绪内耗的习惯: ? 一直纠结于过去的错误,无法原谅自己,总是自责、自卑。 ? 不敢尝试新的事物,害怕失败、被拒绝、被批评,总是退缩、逃避。 ? 过分依赖他人的认可,忽略自己的感受,总是取悦、委曲、牺牲。 ? 每天都忙得不可开交,但却觉得自己什么都没做好,总是焦虑、压抑。 ...
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《摆脱精神内耗》为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人 励志成功

《摆脱精神内耗》为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人

  编辑推荐 习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的,它会促使我们弥补错误,成为有责任和担当的人。然而,过度的内疚感却会消耗我们,让我们陷入情绪泥潭,变得恐惧、不安和疲惫。比如: ·总是为过去的选择、错误或不完美而自责; ·感觉自己永远都做得还不够; ·当应该说不”时却说了“好”; ·任由别人用内疚感来操控自己; ·当...
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《停止你的精神内耗》先完成,再完美 焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美! 心灵修养

《停止你的精神内耗》先完成,再完美 焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想……哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!

  编辑推荐 ★ 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士、《我是演说家2》总冠军、《心动的信号2》特邀心理嘉宾「刘轩」重磅新作! ★ 焦虑、消极、自责、拖延症、过分敏感、自我怀疑、胡思乱想……这些症状你中招了吗? ★ 事情压不垮人,但面对事情的态度可以!哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美。 ★ 多一些自信、克服惰性、降低内心的负面声音、走出...
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