编辑推荐 1.肠道有活力,才能一直健康一直瘦!健康瘦的核心就在《肠活生活》! 精神稳定和纤体塑形成功的关键都在肠道!只要制造出大量的血清素,人的情绪就会变积极,还能抑制食欲!肠道有活力,才能增加代谢血糖、抑制食欲的“自助减肥荷尔蒙”:“GLP—1”!不仅如此,很多朋友纤体塑形屡屡失败,也许并不是意志力不够坚强的结果,很可能肠道菌群在作怪。如何摄取蛋白质,才能防止有害菌增加?肠道蠕动与...
《肥胖百科》“胖友”的健康小宝典 直击肥胖和减重的科普疑点、难点,解答相关疑问,是一本针对肥胖综合管理的实用图书
编辑推荐 肥胖是导致多种代谢疾病、心血管疾病的重要因素之一,针对肥胖的相关知识和管理有很多误区,本书由权威专家撰写,直击肥胖和减重的科普疑点、难点,解答相关疑问,是一本针对肥胖综合管理的实用图书。本书采用一问一答的形式,直接回答关键问题,专家讨论共同定稿,体现糖尿病治疗邻域的专家共识。内容精简,短小精悍,便于随时查阅。 内容简介 本书用通俗易懂、深入浅出的方式,结合案例分析,从基础、...
《糖中毒》牧田善二亲授详细讲解糖分成瘾机制,揭露关于糖的恐怖真相——毁大脑,毁心脏,毁皮肤,毁智力……提供对抗糖中毒的对策与戒除糖瘾的饮食法
编辑推荐 《美国医学会期刊》警告:“过多糖分导致肥胖,终身疾病丛生。” “糖”是肥胖、疾病的元凶!! ★你已在不知不觉间糖中毒了!! 明明不饿,还是想想吃东西? 餐后体验总也不到满足感? 看到食物、闻到香味就忍不住想吃? 这些都是糖中毒的表现! 很多人以为只要“不吃甜食”就好,但实际上,日常生活的任何食物,都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑,处于不由自主地想摄入米饭和面类...
《我们为什么吃(太多):食欲的新科学》最新“体重定点”调教指南!竹子等博主诚意推荐!从新陈代谢与食欲的关系角度切入,结合多年来诊治的病患案例,试图解答食欲的产生原因和节食与肥胖的联系
编辑推荐 减肥只需要关注卡路里的消耗与摄入? 减肥只需要关注关注肌肉与脂肪的比例? 减肥只需要生酮饮食?轻断食?蔬菜汁?低碳水? …… 不谈“体重定点”的减肥方法都是耍流氓! 如果你:喝口凉水就发胖,瞅一眼蛋糕都长肉 如果你:持续过劳,越累越饿,越饿吃越多,吃越多越累 如果你:长期节食减肥,始终无法奏效 如果你:曾是减肥药物品鉴师,加工食品爱好者,在自我抗争的道路上屡战屡败 …… 错...
减肥不是挨饿,而是与食物合作 这本颠覆性的书,畅销美国22年 肥胖不仅是身体问题,更是心理问题,减肥不止是减掉赘肉,更是一次心灵之旅
编辑推荐 这本颠覆性的书,畅销美国22年,让1000万人彻底告别肥胖。 肥胖不仅是身体问题,更是心理问题。减肥不止是减掉赘肉,更是一次心灵之旅。 内容简介 颠覆体重,必须先颠覆认识。 绝大多数人都认为肥胖是身体问题,是吃得太多的问题,是管不住自己嘴的问题,于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知,短暂的成功之后,接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。 这本书彻底颠覆了人们所有...
肥胖代码 减肥的秘密 健身书籍减肥神器 减肥瘦身燃脂指南教程书籍
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 本书最大的特点在于试图解决减肥反弹问题(通过调整胰岛素水平和新陈代谢),这也是关注减肥的人群最大的困惑。其次,书中提供了一套简单易行的操作方法,有利于养成良好的生活习惯,有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书,减肥类排名第9名,已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。 内容简介——慧眼看PDF电子书 肥胖是现代社会的一大流行...
身体真相:科学、历史和文化如何推动我们痴迷体重
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 本书包含很多关于身体健康的信息,有文化审美的更迭、有医疗市场的利益揭秘、有科研不严谨甚至是造假的批判,也有大量日常生活中饮食男女的生命书写。很多鲜活的故事读起来实在令人胆战心惊。为了减肥,人们如何一再降低自己的尊严底线,如何长年累月的自我折磨、自我贬损,如何忍受各种有引导性、偏颇性的信息轰炸,如何在丧失自我随波逐流的习惯与规则中活下来……这一切都仅仅为...
基因与命运 提高基因素养,从这本书开始
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 1、不止于科普。 “遗传学之父”孟德尔的黑历史,能让人的全身肌肉骨化的恐怖疾病,由反犹主义者一夜之间变成虔诚犹太教徒的啼笑皆非的故事,通过基因来解读猫王死因的荒诞闹剧……这不只是关于基因组学的科普,更是以基因话题为旋转轴的大千世界的万花筒。 2、读完本书,你可以马上以专家的口吻来谈论基因话题。 该书融合了历史、文化、生物学、心理学、哲学等知识,高屋建瓴...
运动饮食1︰9 断食、运动、健身、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是吃错了
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 减肥:10%靠运动,90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。 森拓郎独创高N/C比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练,他提出的“运动饮食1:9”减肥理论,因效果显著,获...
一万种减肥方法:解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全
编辑推荐——慧眼看PDF电子书 医学博士权威验证,解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全。 内容简介——慧眼看PDF电子书 不是所有的减肥方法都适合你,但总有一种最适合你! 医学博士从导致女性肥胖的根源出发,悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的减肥方法,通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种...