编辑推荐 【像星座一样分类拖延症】先自测，定位8种拖延类型；再实验，内含64个科学小妙招。 【无痛自律】利用碎片化时间，就能帮你实现自我提升！ 【简单易行】拖延型大脑自测表→行为特征确认→科学对策讲解→针对性日常小妙招 【对症下药】精准分类8大拖延症，每种类型对应7-9个针对性实验，跟拖延症说再见！ 【在日本被广泛运用的脑科学实验法】借用大脑惯性，合理分配脑力！ 【既往作品累计超40...

  编辑推荐 一时的自律不难，难的是坚持自律。本书的作者告诉我们：真正的自律从来不靠痛苦约束，阅读本书，可以了解五种阻碍自律的精神障碍，学会如何打破拖延和懒惰的循环，掌握并应用自律背后的神经心理学，利用自律公式，了解自己的自律风格，从深层次实现自律。 内容简介 本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。 本...

  编辑推荐 人的一切痛苦都是对自己无能的愤怒，而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对懒散与不情愿，不必苛求自己，但也不能轻易向自己的软弱妥协。 本书作者彼得•霍林斯在脑科学和学习法领域深耕十余年，他根据人类大脑的运行规律提出了一套科学有效的自律训练法。想要养成自律，不需要投入太多精力，也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科学，即可轻松重塑大脑结构，让自律如呼吸般自然。 内容简介 你是否也曾...

  编辑推荐 ★知名个人成长博主史蒂夫·帕弗利纳实践总结之作，书中讲述了“30天习惯计划”“创建习惯链”“自律的五大支柱”等作者亲测有效的实用技巧，从了解你的欲望、激发你的动力、优化你的习惯、管理你的精力四方面入手，让自律的养成有迹可循。 ★作者史蒂夫·帕弗利纳曾经是一名彻头彻尾的人生失控者，旷课、因盗窃进看守所、每天打18小时游戏……直到他决定践行自律，经过努力，他重新入学，获得了计算...

  编辑推荐 ◆把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法！ ◆马歇尔博士曾帮助70位CEO、300位企业高管成为可怕的自律人！ ◆横扫14个国家！畅销美国、日本、韩国、俄罗斯等14个国家。 ◆《纽约时报》《华尔街日报》畅销书榜No.1！美国亚马逊年度畅销书！ ◆马歇尔•古德史密斯：美国管理研究院终身成就奖得主作品。 ◆本书写给善于制订目标，却难以达成的你。 ◆经典畅销，全是自律的技巧和方法！...

  编辑推荐 醍醐灌顶的人生箴言，知行合一的践行手册。所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。当自律变成一种深入骨髓的习惯，一个人会活得更高级，而有方向的自律，事半功倍。 ★彭于晏曾说：“自律和拼命，成就了我。”而不自律会慢慢摧毁一个人的心智、外貌、甚至是人生。唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。本书写给为现状焦虑，又没有毅力践行的你。写给对未来充满希望，但方向迷茫的你。 ★极具指导意义...

  编辑推荐 ★创业先锋、跨界奇才、畅销书作家 童小言 暌违五年全新力作 她今年30岁，是“上海市青年女性创业典型人物”，知名作词人，美国商业*荣誉协会终身荣誉会员，已出版两本励志畅销书，《完美逆袭》荣登上海书展十周年畅销榜第8名，《此刻决定蜕变》被PCLady时尚杂志评为情感类图书排行榜第2名，远销台湾、日韩。她是横跨商业、文学、音乐领域的传奇励志偶像，以其奋斗的青春激励万千读者，成为...

  编辑推荐 ★作者权威，经历丰富，都是从自己亲身实践总结出的各种秘笈法宝 ★48个神公式 + 19个问话必杀技，善解人心的语言秘笈 ★坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠，运用“起床后的黄金1小时”，做“最重要的事” ★日本畅销40万册的情绪疗愈指南 ★工作“刚需”，当代关系沟通宝典，职场人士的高效工作指南 ★拥有10年职场高效经验，3年反复实践，学员实证有效 ★应用场...