编辑推荐 风靡美国的自我成长心理指南!运用正念疗法、自我关怀疗法、ACT疗法和21个赋能技巧,帮你接纳不完美的自己,成就丰裕人生!接纳带来无限可能! 书中案例丰富,来自作者30年心理治疗实践,每章*后都有简单实用的技巧,如:营造画面感、身心放松呼吸法、时间旅行练习、玩快乐的游戏等; 内容简介 你愿意生活得更快乐、更轻松、更平静吗? 那就去接纳,也就是接受生活本来的样子。接纳自己,意味...
《爱的练习》女性自我成长手册 爱是一种能力,需要通过练习。心理咨询师20年实践经验的精华总结,在练习中重新认识自我,改变认知,学会爱自己,5分钟,让你拥有意想不到的改变!
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《静观自我关怀》勇敢爱自己的51项练习 静观自我关怀创始人集大成之作 爱自己,是终身自由的开始 51项练习简单易用、科学有效,一天一项小练习,一天比一天爱自己
编辑推荐 这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。两位创始人经过10年的精心打磨,首次将国际静观自我关怀8周课程中的精华内容集结在本书中。书中涵盖了静观自我关怀最核心的知识点和练习,不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么,还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。书中的理念和实践既建立在大量科学研究的基础上,又根植于日常生活中。如果你希望只看一本书就能学会爱自己,就看这一本! ...
自我关怀的力量 “自我关怀”理论奠基之作 走出对现状不满的困境 在自我关怀中找寻反转生活的力量
编辑推荐 ★ “自我关怀”理论奠基之作——写给时常自我苛责、对生活感到不满、追求出类拔萃、怀有不安全感、焦虑抑郁等问题的人。“不管我们做得有多好,似乎总有人做得更好。” 但这不是你的错。 ★一场转变思想的神奇旅程。翻开第一页时我们承受着自责与抱怨之苦,合上最后一页时只感到温暖和安宁。 ★靠别人赐予的幸福和快乐随时都会消失,只有学会内求,学会关怀自己,才能在任何时候都找到温暖自己的怀抱...