2020-10 智慧健身 提升训练效率的健身科学 肌肉与力量训练基础计划 徒手自重训练提升训练效率的健身动作训练图解书籍 运动健身

2020-10 智慧健身 提升训练效率的健身科学 肌肉与力量训练基础计划 徒手自重训练提升训练效率的健身动作训练图解书籍

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力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能 运动健身

力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能

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不疲惫的精力管理术 40岁 你的人生才刚刚开始 运动健身

不疲惫的精力管理术 40岁 你的人生才刚刚开始

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 世界跳台滑雪运动传奇人物葛西纪明40岁后保持最佳状态的秘诀 5大训练法、30个精力管理诀窍,让你同时拥有不疲惫的身体和不屈服的内心 日版畅销突破12万册,连续10个月蝉联日本亚马逊畅销榜 中央电视台体育频道主持人张斌作序推荐,张遇升、张展晖、战隼、秋叶联合推荐 内容简介——慧眼看PDF电子书 人无论多大岁数,都可以改变自己,可以继续成长。 精力就像空气...
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再见,健身房:徒手与器械体能训练 运动健身

再见,健身房:徒手与器械体能训练

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海豹突击队型男训练指南 运动健身

海豹突击队型男训练指南

  编辑推荐 特种部队给所有人的健身指南: 1. 最权威、简单、有效,任何人在任何地点都能做到; 2. 最短时间内训练每一块肌肉,让你拥有完美腹肌、人鱼线; 3. 无论年龄、体重、体能水平,都有适合你的一步步计划; 4. 没有器材、环境、场所限制,随时随地提供不同的训练方案; 5. 全面的饮食和营养计划,塑造性感身材的同时提升健康水平; 6. 教你预防和处理受伤情况,消灭所有健身障碍; ...
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中华擒拿术-吴忠农-浙江人民出版社 运动健身

中华擒拿术-吴忠农-浙江人民出版社

内容简介 擒拿,中国拳术之一,其特点是不用兵器,只采用各种徒手格斗的手法,利用人体关节、穴道和要害部位的弱点,使对方身体局部产生剧痛而束手就擒,擒拿是从国术技击中演变而来,从广义上说是少林武术的一个小分支,因为少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫,有72路擒拿手和32路小擒拿等等,所以说少林武术产生时就有了擒拿术。 目录 第一章 擒拿术基本知识 第二章 擒拿基本功的传统训练法 第三章 女...
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