《中老年人力量训练指南》(第2版修订版)50岁之后的健身管理 一本为中老年人量身打造的力量训练指导!改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康! 运动健身

《中老年人力量训练指南》(第2版修订版)50岁之后的健身管理 一本为中老年人量身打造的力量训练指导!改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!

  编辑推荐 一本为中老年人量身打造的力量训练指导! 多角度分析:力量训练的重要性与益处 多方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练 经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导:提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划 改善身体状况,提升体能水平...
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《硬核健身2:海豹突击队体能训练手册》强悍男人的体能训练方案,你也可以做到。练肌肉,变男神!肌肉力量重塑秘籍,满足你对自己身体的所有想象! 运动健身

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  编辑推荐 强悍男人的体能训练方案。你也可以做到! ○目标:提升肌肉品质,拥有想象中的力量! ○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等,全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到专业塑肌训练,注重训练的实用性和全面性。 ○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的营养计划,重塑...
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《核心评估与训练》核心能力的精准测试与针对性发展 修订版 掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划 运动健身

《核心评估与训练》核心能力的精准测试与针对性发展 修订版 掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划

  编辑推荐 核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。 ·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划 ·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力 ·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案 ·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标 &n...
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《健康减脂》运动·饮食·睡眠,《热辣滚烫》体能总指导,彭于晏、袁弘等一线艺人健康管理师的减脂底层逻辑。电影主角瘦100斤,彭于晏变男神,普通人也可实操的“明星减脂逻辑”。 运动健身

《健康减脂》运动·饮食·睡眠,《热辣滚烫》体能总指导,彭于晏、袁弘等一线艺人健康管理师的减脂底层逻辑。电影主角瘦100斤,彭于晏变男神,普通人也可实操的“明星减脂逻辑”。

  编辑推荐 送给朋友的第一本健康观念书 帮你科学改变,重新爱上自己 2024年感觉“被困住”,就从“重塑自己”开始破局   电影《热辣滚烫》体能总指导,给普通人的明星蜕变之书 彭于晏、孙悦、袁弘、张歆艺作序推荐 姚晨、殷桃、白百何、李响一致推荐! 首次公开,明星减脂背后的底层逻辑 揭秘《热辣滚烫》未曝光的幕后故事   明星教练从根本上纠正你的错误观点,离开减肥误区 ...
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《爱运动、爱健康的一家人》有关日常运动的知识,包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复,以及常见运动项目指导 运动健身

《爱运动、爱健康的一家人》有关日常运动的知识,包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复,以及常见运动项目指导

  内容简介 本书通过介绍有关日常运动的知识,包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复,以及常见运动项目指导等几个版块,向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法,帮助读者更好地理解和应用健身知识。通过科学的健身知识和健身运动方法,本书旨在帮助读者建立正确的运动健康理念,提升健身效率效果,体验运动的乐趣,养成终身体育锻炼的习惯,进而有助...
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《练就自由:开启无限可能的人生》全民健身教练刘畊宏,30年健身之道,首度重磅出版!真正的自由,是掌控身体主导权之后,重建健康生活秩序的能力! 运动健身

《练就自由:开启无限可能的人生》全民健身教练刘畊宏,30年健身之道,首度重磅出版!真正的自由,是掌控身体主导权之后,重建健康生活秩序的能力!

  编辑推荐 你想重获随心穿搭,展现身材的自由吗? 你想拥有面对美食,不畏热量的自由吗? 你想掌握对抗压力,平衡生活的自由吗?   真正的自由,是掌控身体主导权之后,重建健康生活秩序的能力!   练就对了!这一秒的改变,让你拥抱人生可能性。 “也许,我天生就该成为教练”,刘畊宏带你走进他的健身世界,让你看到他如何从一个普通的篮球少年成长为激起全民健身热潮的健身教练,他的健身之路...
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《与大法官金斯伯格一起健身》RBG金斯伯格独家健身法,从基础到进阶全套图解。85岁,每周健身2次,一口气做20个俯卧撑。 “芭比粉”视觉凸显女性力量,金斯伯格:“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。” 运动健身

《与大法官金斯伯格一起健身》RBG金斯伯格独家健身法,从基础到进阶全套图解。85岁,每周健身2次,一口气做20个俯卧撑。 “芭比粉”视觉凸显女性力量,金斯伯格:“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。”

  编辑推荐 她是鲁斯·巴德·金斯伯格RBG,是坚决捍卫正义的大法官,也是坚持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一样运用自己的身体,感受汗水,享受体力充沛的感觉! 1999年,66岁的金斯伯格在接受结肠癌治疗后开始与健身教练布莱恩特·约翰逊一起锻炼,开启每周2练的生活方式。2014年11月26日她接受了心脏支架手术,12月10日在2个小时庭审后,她与“臭名昭著的RBG”创造者们见面。在提到有...
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《无限可能的身体》姚晨、袁永康倾情推荐,明星私人教练、牛津大学PPE毕业生、健身领域资深从业者带你识破审美谎言,走出饮食运动误区,重新思考健康的本质。 运动健身

《无限可能的身体》姚晨、袁永康倾情推荐,明星私人教练、牛津大学PPE毕业生、健身领域资深从业者带你识破审美谎言,走出饮食运动误区,重新思考健康的本质。

  编辑推荐 李健、姚晨、袁永康、周笔畅等明星私人教练、中国棒铃推广第一人、牛津大学PPE毕业生、健身领域资深从业者卢永利第一部作品   姚晨、袁永康倾情推荐 在开始健身、瘦身、养生之前,你一定要弄懂——什么才是真正的健康? 横跨哲学、政治学和经济学等多重领域研究,带你重新审视当下的健身潮流、审美趋势、各路饮食法和养生指南,揭开被资本掩盖的健康真相,解开被媒体捆绑的美丽认同,颠覆你习以为...
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《养狗宝典:10天养成狗狗好习惯》训犬教材训狗教程书狗狗书籍铲屎官手册 训犬训狗书籍 训犬教材训狗教程书狗狗书籍铲屎官手册 训犬训狗书籍 运动健身

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  编辑推荐 汇集整理30余年养宠、训犬经验,一千余个实战案例中总结分享养犬技巧 准备篇,帮助新手主人了解养狗需要的物质和心理准备 训练篇,十天帮助狗狗建立良好的行为习惯 问答篇,为狗狗主人解答常见问题 内容简介 主人和狗之间不仅是简单的喂养关系,主人还需要与狗建立起人与宠物的和谐关系。许多人养狗是从幼犬开始养的,初时难免慌乱。本书为了让新手主人养幼犬不慌乱,按照时间顺序,教新手主人训练...
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《拉伸训练解剖全书》畅销全球10年,欧洲运动科学经典著作!100多种拉伸练习,激活全身上下所有肌肉,配合高清精美动作解剖图,全面覆盖九大身体区域,真正实现全方位、系统化的科学拉伸训练!(扫描版) 运动健身

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  编辑推荐 ★畅销全球10年  欧洲运动科学经典著作 ★西班牙著名运动学教授、国家级教练奥斯卡·莫兰继《力量训练解剖全书》后又一著作 ★版权售至全球多个国家和地区 ★分部位、系统化拉伸胸部肌群、背部肌群、颈肩部肌群、上臂肌群、前臂和手部肌群、下肢肌群、腰腹部肌群等九大身体部位 ★100多幅高清动作解剖图,精准掌握拉伸关键点 ★100多种拉伸动作,多种灵活变式补充,激活全身所有肌肉 ★收...
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