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  编辑推荐 叔贵，用简单的文字为你剖开健身的真实世界 如果你是健身小白，想健身却不知如何开始 试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变 想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的“大块头” 那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记》能够帮助你 从零开始入门，避开健身小白容易掉入的那些坑 学会科学地健身，了解并掌控自己的身体和人生 成为一个身材有料的人 在未来，与更好的自己相遇 内容简介 《健身笔记：如何...

  内容简介 本书为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法，我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系，编写了本书，它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽呼吸到冥想，再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效，应有尽有，涵盖范围十分广泛，是一部非常实用的瑜伽入门全书。 作者简介 张斌，世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创办人。元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国...

内容简介 《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法，向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌，把各种健美训练方法中活动到的肌肉完美展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解，也有助于你最有效地进行健美和复健训练。 目录 本书结构 解剖概述 身体部位 肌肉系统 人体肌肉 ...

编辑推荐 这是一本为了青少年学习象棋过程中能够夯实基础，快速掌握初级象棋的知识点而出版的教辅类图书，其作用也在于让读者通过多做象棋的习题来打好入门阶段的基础，从而举一反三，快速掌握入门要领。 内容简介 《象棋初级习题500例（升级版）》——与正规的象棋入门类教材相配套。教学中与教材同步运用效果好，直接解决象棋教学，教练怎样布置作业和家长如何辅导的难题。《象棋初级习题500例》——对象棋初学者和自学...

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编辑推荐 单车健身傻瓜入门书，一看就懂！ ▲本书主要由英国自行车技师、车手撰稿，并由自行车媒体BIKETO美骑网的专业编辑进行编译，内容本土化，阅读无障碍。 ▲让单车功能充分化。我们不仅仅可以骑车去买菜或上班，单车还是健身、减肥好伙伴。本书将教你如何充分发挥单车的各种功能。 ▲语言风格幽默简单，摒弃教条，阅读轻松，一看就懂，深入感受单车运动的时尚酷炫。 ▲全面解答自行车新手很关心的问题，内容非常实...