《健身路线图:精准训练与无伤运动导航书》健身一旦走错路,决心越大,伤害越大…… 精准、安全的“健身教练”替代方案:用5种基础动作模式,独立完成150项高水平训练 运动健身

《健身路线图:精准训练与无伤运动导航书》健身一旦走错路,决心越大,伤害越大…… 精准、安全的“健身教练”替代方案:用5种基础动作模式,独立完成150项高水平训练

  编辑推荐 ○打通健身的任督二脉,炼就训练的火眼金睛。 ○从基础小白到健身高手的各层级训练项目,玩转健身房,告别私教依赖。 ○执教世界冠军的体能训练专家,提供动作选择与伤痛解决方案,缩小你与专业运动员的信息差。 内容简介 很多健身训练者无从选择正确的训练方法,在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤,而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中,或踏入误区,或纠结选择,或阻于瓶颈,或困于伤痛...
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《运动是最好的心药》心血管疾病运动治疗策略 把运动作为心血管疾病的治疗方法进行推广;把科普读物与自我测定结合起来;把基本方法和最新研究进展结合起来 运动健身

《运动是最好的心药》心血管疾病运动治疗策略 把运动作为心血管疾病的治疗方法进行推广;把科普读物与自我测定结合起来;把基本方法和最新研究进展结合起来

  编辑推荐 本书从心血管疾病的评估方法入手,研讨运动处方的建立、随访制度的设计,结合国内外的*研究基础与理念,引用一些具体的实践经验与案例,建立指导运动的基本方法和衡量原则,不制定具体运动项目,倡导便利、兴趣、愉悦、适度的原则,让读者树立信心、建立兴趣、坚持运动、长期受益!本书作者来自国内外、临床与基础研究、心血管临床医生和体育专家,综合国内外关于运动与心血管疾病的前沿进展,注重实际应...
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《拳王格斗》爆炸式重拳与侵略性防守 阿里、泰森、李小龙推崇的拳坛格斗大师杰克·邓普西 为初学者和职业拳击手精心构建的自卫攻防体系 运动健身

《拳王格斗》爆炸式重拳与侵略性防守 阿里、泰森、李小龙推崇的拳坛格斗大师杰克·邓普西 为初学者和职业拳击手精心构建的自卫攻防体系

  编辑推荐 忘掉刻板的教学模式吧! 20世纪极具威力的左右手钩拳大王, “轮摆式位移”打法的开创者, 国际拳击名人堂成员杰克·邓普西, 在“格斗大师”布满美国街道的时代, 为人们揭开了自卫格斗的根本秘密。 内容简介 拳击,被认为是生活中直接有效的徒手格斗技术。杰克·邓普西深刻剖析自身格斗经历,认真研究拳手的技术案例,系统梳理384页原始笔记,并参阅同时代所有拳击书籍,构建出一套完整且高...
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囚徒健身全集(共4册)豆瓣均分8.0!经典无器械健身指导书籍,男士体型健美家用胸腹肌肉训练 运动健身

囚徒健身全集(共4册)豆瓣均分8.0!经典无器械健身指导书籍,男士体型健美家用胸腹肌肉训练

  内容简介 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。 通过续集《囚徒健身2》,保...
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《简单到不可能放弃的走路健身法》奥运专业马拉松教练带来风靡日本、更适合东亚人体质的“躯干走路健身法” 75%的人走路方法是错误的!走路质量比步数更重要! 运动健身

《简单到不可能放弃的走路健身法》奥运专业马拉松教练带来风靡日本、更适合东亚人体质的“躯干走路健身法” 75%的人走路方法是错误的!走路质量比步数更重要!

  编辑推荐 当你每天走几万步却没有效果,只换来关节受伤、肌肉酸痛时, 就一定要翻开本书看一看! 让日常走路成为绝佳的锻炼方式,走出一个好身体吧! 跑步专家执笔:作者金哲彦为专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。他创立了日本家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”,同时也作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。 全书彩色图解说明:全书提供清晰的部位标示图、分解动作...
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跟冠军学体育套装(漫画版共11本)作者是奥运冠军或世界冠军,内容形式是彩色漫画本,跟着冠军学体育项目。对于喜欢运动的孩子们来说,跟着奥运冠军学,你会进步得更快 运动健身

跟冠军学体育套装(漫画版共11本)作者是奥运冠军或世界冠军,内容形式是彩色漫画本,跟着冠军学体育项目。对于喜欢运动的孩子们来说,跟着奥运冠军学,你会进步得更快

  编辑推荐 作者是奥运冠军或世界冠军,内容形式是深受小朋友喜爱的精装彩色漫画本,活泼可爱的小朋友和和蔼亲切的教练都是卡通形象,小朋友和家长在轻松愉快的阅读中,跟着冠军学体育项目。对于喜欢运动的孩子们来说,跟着奥运冠军学,你会进步得更快。 内容简介 《跟冠军学体育》套装书包括《跟奥运冠军学体育》系列和《跟世界冠军学体育》系列2套丛书,共计11本书。旨在传播体育精神,教广大青少年了解体育项...
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《永远的爱犬》永生狗中文版 让你的犬类伙伴活的更年轻、更健康、更长寿的惊人新科学,改变养狗习惯延长狗狗寿命狗狗续命指南 运动健身

《永远的爱犬》永生狗中文版 让你的犬类伙伴活的更年轻、更健康、更长寿的惊人新科学,改变养狗习惯延长狗狗寿命狗狗续命指南

  编辑推荐 这是一本还未引进出版,就已被网友们自发翻译、上传、分享的火爆科普书,也是《纽约时报》和《星期日泰晤士报》的双料畅销书 1.作为宠物届受欢迎的动物,狗一向有着“人类忠实的朋友”的赞誉,它们与人类的情缘由来已久。而随着现代社会的发展,它们对于主人越来越有着举足轻重的意义,越来越向“家庭成员”的地位靠拢,也逐渐与城市中居住的人们共享着“非自然”的生活。由此,不难理解为何提高宠物健...
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《跑者瑜伽》消除疼痛 预防损伤和提升运动表现的针对性练习 跑者世界撰稿人倾心力作 88个跑者瑜伽练习 13种常见跑步损伤预防与康复 运动健身

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  编辑推荐 《跑者世界》(Runner's World)《女性健康》(Women's Health)zishen撰稿人 克里斯廷·费尔斯特德教你无伤奔跑! 田径、排球、乒乓球、羽毛球等国家队及多位奥运guanjun体能教练、跑步训练专家 沈兆喆 安科体创俱乐部管理系统联合创始人 张林 3F健身管理培训联合创始人、唐山倍力健身俱乐部董事长 樊澄 3F健身管理培训MyPTyoga培训课程导...
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以武论道:李小龙的功夫心法(套装共5册)凝集一代功夫之王毕生武学精要,翻开本书,遇见不一样的李小龙! 运动健身

以武论道:李小龙的功夫心法(套装共5册)凝集一代功夫之王毕生武学精要,翻开本书,遇见不一样的李小龙!

  内容简介 《李小龙健身法:肢体表达的艺术》 本书编者约翰•里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等,带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法,体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划,也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划,为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外,书内还列出李小...
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《运动饮食指南》揭示12种流行饮食方案的真相 在健身过程中如何进行科学饮食?如何通过调整饮食,既做到科学减脂,又可以获得健康的身体和理想的身材? 运动健身

《运动饮食指南》揭示12种流行饮食方案的真相 在健身过程中如何进行科学饮食?如何通过调整饮食,既做到科学减脂,又可以获得健康的身体和理想的身材?

  编辑推荐 在健身过程中如何进行科学饮食? 如何通过调整饮食,既做到科学减脂,又可以获得健康的身体和理想的身材? 这些问题你将在本书中得到答案 ·总结并细致解析常见的12种减脂饮食,帮助读者识别减脂饮食的误区 ·提供科学运动的建议,助力读者科学减脂 ·详解减脂中的常见问题,帮助读者在减脂路上少走弯路,获得满意的身材和健康的身体 内容简介 运动饮食指南 将为有过无数次减脂经历而没有成功,...
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