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  编辑推荐 《跑者常见疼痛手册》对足踝、膝、髋关节等跑步运动涉及*多的身体部位的伤病进行了详细解构，是一本非常适合大众跑者的训练工具书。 本书在内容上，会先定位疼痛位置，再用跑友的实际案例进行症状分析，确定具体的病症后，从中西医两个角度给出针对此疼痛的建议，同时还配有预防和康放训练，非常实用。 本书的作者谢博士是*早致力于在中国推广马拉松等跑步健身运动、知行合一的专家型运动达人之一，有...

  内容简介 跑步圈流传一种说法，即「跑步的最高境界，就是能无伤痛地跑一辈子。」没有经历过跑步训练的人可能会对此有所疑惑：倘若只是慢跑，普通人怎么会受伤？毕竟并不是每个人都有必要尝试专业运动员的训练强度。 于是你抱着「轻松慢跑」的心态踏上跑步的训练之路。三个月后，你发现自己的膝盖打直，越来越疲劳，由最初「三天一跑」的目标落后成「每周一次」，「两周才想起来跑一跑」……直到彻底放弃跑步这件事...

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  编辑推荐 如果你是一个严肃对待训练的人，那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。《力量训练基础》是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书，这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，这也是一本能够提供你所需的知识的书。 内容简介 《力量训练计划》以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系...

  内容简介——慧眼看PDF电子书 《普拉提解剖学》是2012年北京体育大学出版社出版的图书，作者是（美）保罗.马赛。该书准确地展示了在进行普拉提练习时身体肌肉和关节的运动，使读者可以从身体内部结构发生的改变来了解机体的运动。 《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉，同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容...

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 在《力量训练减脂圣经》一书中，人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢，很大限度地减脂，并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特点： 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作，配以图片和建议...

  编辑推荐——慧眼看PDF电子书 本书有大量配图，对骨骼跑步法的关键动作等进行了详解，可以边看边练，实用性很强。 铃木清和教练之前是日本箱根驿传的参赛选手，目前除对跑者进行指导外，还带领驹泽大学田径队进行训练，有很丰富的实战见解。 慧跑创始人顾晓明，悦跑圈联合创始人兼首席运营官吴文业，中国马拉松经纪人、中马新奥创始人CEO朴钟浩，北京真爱动运动康复创始人谢頔，人民体育研究院秘书长王乐，...