编辑推荐 跆拳道不仅是一种精巧的形体艺术和健身方法,而且还是一种具有高度攻击能力的武术。练习跆拳道,除了需要掌握基本技法之外,学会使用灵活战术和强化身体素质训练,是快速提升技能的重要途径。 内容简介 自学者的入门宝典 跆拳道训练金牌教程 跆拳道爱好者的必备指南 基础篇:图文并茂,夯实基础 拳法、掌法、臂部、立法、腿法、呼吸、基本战术、身体素质训练…… 实战篇:活学活用,出奇制胜 手法...
防狼天书
编辑推荐 ●香港最热畅销书,最流行的女性必备专业防狼书 ●作者从警28年,多次任香港总督察,实战经验丰富 ●只需半小时就能学会“30招” 防狼自救术 ●习武防狼?NO! 以暴制暴容易吃亏 ●了解色狼的身体弱点,有的放矢,招招击中要害 ●重点认清“狼袭”高危地点:拥挤的地铁和公交车内、电梯、洗手间、办公室 ●教你看穿色狼惯技:非礼、偷窥、偷拍、性骚扰、强奸 ● 狭路相逢勇者胜,对色狼绝...
打造硬汉-型男塑形宝典
编辑推荐 郑元凯著的《打造硬汉--型男塑形宝典》主要介绍怎样塑造形体,内容包括健身的重点知识、如何让肌肉有效增长、如何吃出好身材、热身运动、胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部、腿部等身体各部位肌肉群的练习方法,详细解读了器械的使用方法、动作要领、饮食增肌配方等内容。本书图文并茂、图片精美、设计新颖,是健身爱好者的必读佳作之一。 内容简介 即使“宅”在家里,也可以练出傲人的体魄。 看过...
不打不骂不关,33招解决所有狗狗问题
编辑推荐 ★“狗狗教父”戴更基超人气作品,从训练背后,探讨狗狗心理、行为学的权威著作以及其进阶版; ★从心理上了解狗狗错误行为背后的原因,从此远离家庭麻烦与困扰; ★教会上万名犬主如何真正读懂狗狗的语言,了解它们的心理和需求; ★改变你的错误观念,学会正确的理解与沟通,了解狗狗的黄金学习期; ★全新的内容、更丰富的资讯,让狗狗开心又安心地把它的一生交给你! ★《康熙来了》主持人小S曾...
小马哥教你打台球:中式8球实用练习法
内容简介 马志宇先生总结多年的比赛及教学经验,将台球的各项基本功、实用技巧,简化为多组简单练习。 练习从易到难,图文并茂,在保持中式8球趣味性的同时,以典型的球形、线路、击球思想,指导爱好者迅速提高球技。 作者简介 马志字 有台坛“小马哥”之称,擅长中式8球、斯诺克、9球,是国内较少见的全能型球手。 1993-2006年,多次获得国内各种台球项目团体冠军、个人冠军;曾连续4届参加全国...
象棋谱丛书 对兵局
内容简介 具有初、中级水平的棋友,如何提高棋力?这是大家关心的问题。 一是观摩象棋大师实战对局,细心观察大师在开局阶段怎样舒展子力、部署阵型,争夺先手;在中局阶段怎样进攻防御,谋子取势、攻杀入局;在残局阶段怎样运子,决战决胜,或者巧妙求和。从大师对局中汲取精华,为我所用。 二是把大师对局按照开局阵式分类罗列,比较不同阵式的特点、利弊及对中局以至残局的影响,从中领悟开局的规律及其对全盘...
完全图解狗的心理-教你成为睿智的主人
编辑推荐 与狗沟通有技巧:你要先懂它的心,它才会领你的情! 300幅手绘蜡笔插画+动物行为学专家建议,从“衣食住行”到“喜怒哀乐”,告诉你它所需所想,从关爱方式到驯养策略,教你成为好主人。 荟萃基础学科、传统经典与潮流新知,现代生活必读藏书。一页文字加一页图解,图文互动,生动解读。 内容简介 养狗是一种时尚,而如何养狗则是一门学问。为了满足各位爱狗人士的需要,本书从狗的种类到狗的性情...
囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力
编辑推荐 一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(最好100个) 5个单腿深蹲(最好2×50个) 1个单臂引体向上(最好2×6个) 5个悬垂直举腿(最好2×30个) 1个铁板桥(最好2×30个) 1个单臂倒立撑(最好5个) 内容简介 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其...
囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯
编辑推荐 生存下去,至少要有: 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力 内容简介 通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻炼的认识提升到第一层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界,本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理:什么是柔...
中国人最喜欢的198个神奇魔术
内容简介 《中国人最喜欢的198个神奇魔术(图解版)》将带你进入魔术世界,共同领略扑克魔术、物理魔术、大型魔术、技艺魔术、硬币魔术、舞台魔术、宴会魔术、数学魔术、体育魔术。衷心希望各位读者,在阅读过这本书后对魔术有更多的认识,并能用这些简单的小魔术给身边的朋友带来欢乐,让他们也能够更多地了解魔术。 《中国人最喜欢的198个神奇魔术(图解版)》的作者是柳润墨。 目录 第一章 扑克魔术 ...
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