编辑推荐 本书系统地介绍了中国武术散手运动踢、打、摔、拿等攻防技术,内容包括:散手概述、武术道德、散手基本功、防守及反击技术、进攻组合技术、快摔技术、擒拿技术、肘膝技术等八个方面。 内容简介 武术专家骆广才编著的这本《武术散手技法》旨在传承武术文化,挖掘技击精华,弘扬民族体育,倡导尚武精神。本书共分八章,重点对传统武术的踢、打、摔、拿方法和防守反击技术进行了介绍,内容包括:散手概述、...
城市就是健身房:跑酷与自身体重训练
编辑推荐 健身很难坚持?因为没人教你秘诀;健身方法复杂?因为没人教你观念;越练越无聊?因为没遇到对的教练;难以成为生活的一部分?因为观念和方法不正确。 《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程,教你运用6种常见公共设施,随时随地锻炼,让你轻松驾驭自己的身体。 作者高科倡导生活即修...
单车圣经
编辑推荐 ◎更精明的选购诀窍。教给你运动自行车、配件的选购秘笈,选择*适合自己的自行车和骑行装备。 ◎更深入的保养知识。全面解析自行车支撑、轮组、制动、传动、避震等各大系统的细部结构与日常保养。 ◎更实用的骑行技巧。学会应对骑行过程中常可能遇到的爆胎、摔倒、撞车、迷路等意外与危险,让骑行更安全。 ◎更科学的运动理念。利用*科学的理念来指导日常骑行和训练,向资深玩家迈进! 内容简介 本...
4周极简美形瘦身瑜伽
编辑推荐 央视“星光大道”走出的明星瑜伽老师徐雅荷,高级瑜伽教练,拥有众多粉丝,多年来修习舞韵瑜伽,有独特的美形瘦身方法。本书专为想要美形瘦身的女性量身打造,不管你是初学者还是有一定的瑜伽基础,都能够快速掌握。书稿中的瑜伽动作演示到位,分布详解每个体式,“功效”“你也可以这样做”“老师指导”“锻炼部位”等细节能让你快速掌握每个体式。随书附赠精美光盘,老师实景演示,让大家的极简美形瘦身...
普拉提美体运动
编辑推荐 普拉提美体运动——风靡欧美的美体健身运动,集合了东西方塑身运动理念之精髓,帮你美化形体、提升气质、舒解压力。 本书完整的彩色步骤分解图,循序渐进的插图说明,专家的指引,简单的操作,让你一学就会! 想做形体优雅的人吗?本书是时尚一族的第一选择! 内容简介 家庭压力、工作竞争、人际关系、生活无常、未来的不确定性……一切是不是都给你带来烦恼呢?这种内在的压力纠缠着你,使我们的健康...
奔跑的力量 移动版
编辑推荐 本书的作者里奇·罗尔是全球最受欢迎的超级铁人,素食主义的全新代言人,从40岁超重人士完美蜕变的中年精神领袖,他被美国《男士健身》杂志评选为“全世界最健美的25位男士之一”。他以自己的切身经历写下了这本励志之作,你可以从中得到指引,向自己想成为的样子迈进! 万科集团高级副总裁毛大庆担纲翻译并鼎力推荐! 作者根据个人经验为读者提供了大量的有关运动和素食的建议,具有实用性。 书中...
健身笔记:如何成为一个身材有料的人
编辑推荐 叔贵,用简单的文字为你剖开健身的真实世界 如果你是健身小白,想健身却不知如何开始 试过了各种减肥大法却仍然没有丝毫改变 想要有肌肉线条但并不艳羡夸张的“大块头” 那么这本有趣、有料、不扯淡的《健身笔记》能够帮助你 从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑 学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生 成为一个身材有料的人 在未来,与更好的自己相遇 内容简介 《健身笔记:如何...
瑜伽基础入门大全 移动版
内容简介 本书为了向读者呈现最古老的瑜伽练习方式和最完整的瑜伽功法,我们综合印度最经典的瑜伽传世著作和时下流行的瑜伽体系,编写了本书,它涵盖了瑜伽的方方面面。从瑜伽呼吸到冥想,再到瑜伽体式以及瑜伽的健身效果和治病功效,应有尽有,涵盖范围十分广泛,是一部非常实用的瑜伽入门全书。 作者简介 张斌,世界瑜伽协会中国总部主席,元泉瑜伽创办人。元泉胎息瑜伽呼吸法创始人,中国瑜伽理疗第一人,中国...
健美训练方法50种
内容简介 《健身训练方法50种》阐释了正确进行50种健美训练的方法,向不同层次的健身爱好者提供了科学实用的建议。指明了如何规避运动损伤。精美的彩色插图清晰标识出了每种训练动作中所用到的肌肉——作用肌与稳定肌,把各种健美训练方法中活动到的肌肉完美展现出来。这不仅可以增加你对解剖学知识和健身训练方式的理解,也有助于你最有效地进行健美和复健训练。 目录 本书结构 解剖概述 身体部位 肌肉系统 人体肌肉 ...
象棋初级习题500例升级版
编辑推荐 这是一本为了青少年学习象棋过程中能够夯实基础,快速掌握初级象棋的知识点而出版的教辅类图书,其作用也在于让读者通过多做象棋的习题来打好入门阶段的基础,从而举一反三,快速掌握入门要领。 内容简介 《象棋初级习题500例(升级版)》——与正规的象棋入门类教材相配套。教学中与教材同步运用效果好,直接解决象棋教学,教练怎样布置作业和家长如何辅导的难题。《象棋初级习题500例》——对象棋初学者和自学...
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